Скільки я можу схуднути за 6 місяців (харчування, тренування, фігура)
Я вирішила схуднути з 01.01.2014. Я хочу схуднути приблизно на 20-25 кг, на вашу думку, це реальна мета, яку можна досягти за 6 місяців?
Я збираюся повністю змінити свій раціон і планую 1-2 години на домашньому тренажерному велосипеді. Тренуватися вдень. Я зроблю це так?
5 відповідей
Я втратив 30 кг із FDH за один рік, і я дуже пишаюся цим.
Якщо ви хочете назавжди схуднути, забудьте про будь-яку дієту. Просто їжте менше. Ваше тіло звикає до цього. Ви швидше насичуєтесь.
Цикл. Супер чому не на свіжому повітрі. Ви можете насолоджуватися природою як статист.
Ні, не обманюйте себе. Ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі. Це можливо лише поетапно.Якщо ви зміните свої харчові звички, за 6 місяців ви можете схуднути приблизно на 15-18 кілограмів. Але тоді ви успішно втратили це без ефекту JOJO.
До значущим Щоб відповісти на ваше запитання, важливо знати свій вік, зріст і вагу.
привіт я втратив 10 кг за 3 місяці, найсмішніше, що настав час, що я скину 1 кг за 2 дні, але не знаю чому: D
Тож, як я це зробив, я записався в тренажерний зал і тренувався 3 рази на тиждень на найкращих силових та витривалих тренуваннях. тоді пийте тільки воду, але без смаку або чого б там не було багато хімії тощо. Те, що я також рекомендую вам їсти багато фруктів/овочів або вживати дієту з низьким вмістом вуглеводів, означає вживати дуже мало вуглеводів, а також доводиться гуглити рецепти з низьким вмістом коропа: D що ще я роблю після 18:00, нічого не їжте, але це для мене така звичка, сподіваюся, я можу трохи допомогти тобі і не кидай, саме зі мною ти спочатку худнеш, а потім знову набираєш вагу - це нормально на початку, так, ще одна порада важить 1-2 рази на місяць, якщо ти зважуєшся кожен день Ви не бачите успіху, тому що тіло спалює жир і нарощує м'язи - це означає, що на 1 день ви важчіше і легше на день, тому важите 1-2 рази на місяць, отже, це все для мене, багато успіху в схудненні та постійному дотриманні запитань ти любиш писати мені.