Скільки калорій я справді спалюю Forum RUNNER’S WORLER

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Скільки калорій я справді спалюю?

Загальновідомо, що ви можете спокійно забути інформацію про споживання калорій для Forerunners x05 та її попередників, оскільки вони просто неправильні.

Якщо ви потім введете дані у спортивні доріжки, ви зможете перерахувати споживання калорій і вийти більш правдоподібні цифри.

Але чи є спосіб, який підказує мені, що саме, наприклад. згорів на відстані 10 км (рівна) зі швидкістю 5: 06 хв/км з вагою 84 кг?

Ні, наскільки я знаю, там немає!

Єдина можливість, яка не є оцінкою, - це, мабуть, шлях за допомогою аналізу дихальних газів. Але чому ти мусиш так точно знати?

Суто з інтересу. Мене не турбує споживання, я думаю, що при вазі 84 кг на довжині 2 м може статися не так багато ^^

Я думаю, що спортивні годинники, що вимірюють варіабельність пульсу, дають досить точну інформацію про споживання енергії. Так, наприклад, Suunto T6 тощо. Мій T6 демонструє вищі витрати енергії, ніж зазвичай у важкі дні (однакова відстань, той самий час).

Емпіричним правилом є вага * КМ.
Отже, у вашому прикладі це буде 840 калорій.

Точне вимірювання можна отримати лише медичними засобами
Пройдіть обстеження, такі як вимірювання дихального повітря та комплекс
Розрахунки! Але кому це потрібно?

Згідно з прикладом, темп не мав би значення, і я не думаю. Я не можу уявити, що я згораю менше за 40 хвилин з 10, ніж за 60 хвилин.

Але багато що відіграє таку роль, як вік, рівень фізичної підготовки, талант, температура, вага, відсоток жиру, стан харчування та, можливо, набагато більше. Як ви хочете зрозуміти все це? Можливо, лише за допомогою медичного знімка, який може застаріти за місяць, оскільки ключові дані змінилися!

Частота серцевих скорочень/вага/відстань (тривалість вправи).
Температура/стан тренувань визначається пульсом. Ви можете нехтувати талантом, а також відсотком жиру та станом харчування. Вік теж.
Ось гарне посилання.
http://gesuender-abhaben.com/abnehm. споживання.html
У мене десь ще готова формула, але на даний момент я не знаю де. Сподіваюсь пізніше.

Ахіма також запитали про споживання калорій та вплив на швидкість.
Відповідь: http://www.spiegel.de/sport/achilles. 421835.00.html

В якості простого методу розрахунку пропонується наступне: споживання калорій = маса тіла в кілограмах х кілометрах.

Ахіма також запитали про споживання калорій та вплив на швидкість.
Відповідь: http://www.spiegel.de/sport/achilles. 421835.00.html

Немає зусиль і швидкості. Чим швидше, тим більше калорій.
Як два автомобілі, які обидва важать однаково і обидва проїжджають однакову відстань.
Чим швидше, тим вище споживання.
Отже, замість км/год також можна взяти імпульс, залежно від максимального імпульсу.
Приклад: імпульс 130, а потім імпульс 160, макс. Імпульс 190, вага 70 кг на відстані 10 км:
130 * 70 * 10/190 = 479 Ккал.
160 * 70 * 10/190 = 579 Ккал
Може бути реалістичним.

.
Може бути реалістичним.

це справді чортово близько до історії, але чи не здається вам, що тривалість тягаря також відіграє певну роль ?

якщо бігуну з пульсом 130 потрібно 90 хвилин на 10 км, а тій, що має 160, це робиться за 60 хвилин, то перший був у дорозі на півгодини довше.
чи справді він мав вживати менше кал.? або я щось плутаю ?
Мені слід спробувати, що там сказано, за допомогою пульсометра.

якщо бігуну з пульсом 130 потрібно 90 хвилин на 10 км, а тій, що має 160, це робиться за 60 хвилин, то перший був у дорозі на півгодини довше.
чи справді він мав використовувати менше кал.? або я щось плутаю ?
Мені слід спробувати, що там сказано, за допомогою пульсометра.

Не зовсім, оскільки нижній пульс є результатом більшої тривалості. Більша тривалість не компенсує менших витрат енергії, як це зазвичай очікується. Чим швидший темп, тим більші (і в геометричній прогресії) зусилля.
Автомобіль із 100 к.с. рухається 200 км/год, один із 200 к.с., але не 400. При 90 км/год автомобіль використовує х палива, при 120 (+ 30%) він не використовує на 30% більше пального, але на 40 або 50%.
Подивимось, у мене є наукова формула у своїх файлах, але мені зараз лінь шукати її.

Я теж не маю правильної ідеї, але я сподіваюся, якщо попрошу подумати логічно. Також знайте наведену вище формулу з KG * KM. Фактор часу тут може бути вирішальним.

Якщо за 1 годину я подолаю 10 км із 80 кг, результат буде 800 ккал.
Але якщо я одночасно подолаю 12 км, то споживання становить 960 ккал. Це також пояснює, чому під час піших прогулянок/скандинавської ходьби зі швидкістю 4 - 7 км/год спалюється пропорційно менше калорій, ніж під час бігу.

Це мало б сенс із чисто фізичної точки зору, оскільки сила (тут необхідна сила, виміряна в ккал) = маса * прискорення (це було так, чи не так)

Чи справді можна перетворити наведену вище формулу лінійно і як відіграє роль фактор серцевого ритму, не уявляємо.

Температура визначається пульсом ? Чи стає тепліше, коли я довго бігаю? Але серйозно: звичайно, я спалю більше калорій, коли на вулиці 30 градусів. Звичайно, я спалюю менше калорій з однаковим темпом і на відстані, коли досягну хорошого рівня тренувань, тому що для цього доводиться застосовувати менше сили. І навіть у літньому віці метаболізм перестає працювати так добре, і ви спалюєте менше калорій.
Я сумніваюся, чи зможете ви все це відкинути посиланням на посилання.

Цікаво, калькулятор.
Результати, по суті, дуже добре узгоджуються зі значеннями, оціненими пульсометром.

Бігун - це не машина. Наскільки мені відомо, витрата енергії на відстань, яку подолано при бігу на великому діапазоні швидкостей, є відносно постійним і навіть трохи меншим на більших швидкостях. З іншого боку, під час ходьби є яскраво виражений оптимум, швидше або повільніше дорожче.

Але так не обчислиш! Норма калорійності (витрата на одиницю часу), звичайно, вища при вищому пульсі. Але ви також біжите швидше і, швидше за все, досягнете своєї мети. Це майже врівноважує. У місцевості, де практикується біг на великі відстані, споживання калорій на відстані майже постійне.
Порівняння з автомобілем теж не підходить. Більша частина енергії потрібна для подолання опору повітря, який збільшується в квадратично зі швидкістю. Якби машина їхала у вакуумі, тоді споживання на відстані було б майже постійним, незалежно від того, як швидко ви їдете. У бігунів опір вітру, як правило, незначний і становить лише невелику частку від загальних витрат енергії навіть при швидкому бігу.

Вага х км х 0,8 (ось як я це знаю)

Швидкість навряд чи грає роль і є незначною. Звичайно, на більшій швидкості я спалюю більше калорій за хвилину. Але я також швидше закінчив трек.

На мою думку, бракує лише загального стану підготовки (див. Alfathom). Оскільки тренований бігун (з більшою «кінською силою») потребує менше калорій, ніж нетренований бігун з однаковою швидкістю та однаковою відстанню і - припускаючи однакову вагу - безумовно, менше калорій.

SF також може допомогти, цехмайстер вже кілька разів говорив про це. EDIT: Тож і тут.