Скільки калорій має кока-кола
Оскільки днями ми все-таки змусили вас жадати чіпсів чіо з шаормою та кока-колою, давайте познайомимось із кількістю калорій, які вони мають. Скільки калорій містить мішок чіпсів Чіо, ви можете побачити в цій статті та:
- 250 мл Кока-кола має 105 калорій. 250 мл кока-коли - це еквівалент дози, склянки або чашки кока-коли. Це означає приблизно 5% від RDA *
- 500 мл Кока-кола має 210 калорій. Це означає приблизно 10% від RDA *
- 1 літр Кока-кола має 420 калорій. Це 20% від RDA *
- 2 літри Кока-кола має 840 калорій. Це 42% від ПДР *
* Рекомендована добова доза. Це відсоток калорій, необхідних протягом цілого дня.
Коли ми дивимося на ці цифри, це не здається великою трагедією для нашої дієти, якщо ми випиваємо півлітрову пляшку кола, але коли ми думаємо, що у 90% випадків ці півлітра супроводжуються гамбургером, піцею, шаормою або пакетиком чіпси вже ситуація вже не така рожева.
Тепер не можна перебільшувати, невелика доза кока-коли не має багато калорій, але це не повинно стати звичкою. Бажано намагатися вживати якомога рідше, але якщо вам хочеться, іноді можна «обдурити». Більше того, кока-кола містить кофеїн і дає вам енергію. Отже, у вас буде більше енергії для фізичних вправ:). Якщо ви випили дозу кока-коли, покатайтеся на пробіжці по кварталу або катайтеся на велосипеді по трасі.
Вам не доведеться утримуватися кожного разу, коли ви відчуваєте себе кока-колою чи гамбургером, але ви просто повинні бути відповідальними та якось компенсувати витрачені калорії. Найкраще це робити рухом. Помірність найважливіша, коли мова йде про схуднення. Як би там не було, моя думка полягає в тому, що доза кока-коли має менше калорій, ніж гамбургер. Однак вона не так голодна і не така поживна.
Я переглядав веб-сайт Coca Cola у Великобританії і побачив дуже цікавий комп’ютер. В основному, ви повинні вибрати тип і кількість споживаної кока-коли, ваші улюблені заняття, і комп’ютер покаже вам (приблизно, звичайно), скільки хвилин вибраної діяльності вам потрібно зробити, щоб компенсувати спожиті калорії.
- для дози класичної кока-коли потрібно 22 хвилини аеробіки, 17 хвилин баскетболу, 17 хвилин легкого бігу або 18 хвилин плавання.
- для дози вишні Coca-Cola потрібно 32 хвилини неспішної ходьби, 29 хвилин їзди на велосипеді або 18 хвилин зумби.
- для дієтичної коли не потрібно робити зайвий плюс фізичних вправ.
Кока-кола руйнує наші зуби! Ви знали, що?!
Я побачив це відео сьогодні, і мене трохи потішило, як люди проводять експерименти над мертвими організмами і б'ють на сполох для живих. Якщо серйозно, то ніхто навіть не підозрює, що зуб виймається з води, і якщо його вчасно залишити, він погіршується?
Я не кажу, що кока-кола насправді була б найкориснішим соком (хоча мені це подобається), і я намагаюся цього уникати, але зробити таку експериментальну базу і змусити вас повірити, що світ здається недоречним 🙂
Намагайтеся їсти кока-колу в помірних кількостях і не думайте про те, скільки в ній калорій, якщо ви не зацікавлені схуднути.