Скільки калорій потрібно для мобільних пристроїв

Щоденна потреба в калоріях варіюється залежно від ряду факторів, від випадку до випадку. Вживані калорії - це паливо, яке нам потрібно для життя, для підтримки постійної температури тіла, для досягнення життєво важливих функцій - від дихання до кишкової та метаболічної діяльності. Калорії - це сировина метаболізму.

Основними поживними речовинами, що виробляють енергію, є вуглеводи, білки та ліпіди, кожен з яких має певну роль. Вуглеводи виділяють енергію, білки є основними елементами для м’язів, сухожиль, хрящів, гормонів та ферментів, тоді як жири, крім ролі теплозахисту, допомагають транспортувати жиророзчинні вітаміни та втручаються в синтез гормонів.

Тіло не може усунути надлишок енергії, і якщо ми споживаємо більше енергії, ніж потрібно, надлишок енергії перетворюється на жир. Це також причина, чому кожному з нас потрібна певна добова норма споживання калорій, вища чи нижча, залежно від віку, статі, а також залежно від способу життя: сидячий чи активний, пише about.com .

Немовлятам та дітям від 0-3 місяців до 1-3 років потрібно 500 ккал/добу до 1000 ккал/добу, дітям від 4-9 років від 1500 ккал/добу до 1700 ккал/добу та школярам 10-14 років досягають добової потреби в калоріях, яка коливається від 2000 до 2700 ккал/добу.

У випадку молодих людей та дорослих з низькою добовою активністю потреба в калоріях варіюється від 1800 ккал/день до 2500 ккал/день, а для тих, хто має стійку фізичну активність, значення збільшуються на 350-550 ккал.

---