Скільки калорій у печиві? овес
Вівсяне печиво - улюблене ще з ласощів дитинства у багатьох людей. Унікальний і незабутній смак відрізняє цей продукт від інших солодощів, адже його основою є вівсяна каша. Навіть у царській Росії вівсяне печиво не займало останнє місце серед найсмачніших делікатесів.
Сьогодні цей продукт випускає найрізноманітніші сорти, він дієтичний, і нежирний, і солодкий, і з додаванням сухофруктів, шоколаду, горіхів, сиру, меду тощо. Але в будь-якому випадку основним інгредієнтом є вівсяна каша, а це означає, що ця солодкість також корисна для вас.
Корисні властивості вівсяного печива
Лікарі рекомендують використовувати вівсяне печиво на сніданок, оскільки воно насичує організм енергією на цілий день, достатньо з’їсти всього 1-2 штуки.
А завдяки складу цей делікатес також принесе значну користь людині:
- Клітковина покращує травлення, виводить токсини і активізує роботу кишечника.
- Мінерали підтримують роботу кістково-м’язової системи та здоров’я всіх м’язів.
- Інозитол знижує рівень холестерину та цукру в крові.
- Антиоксиданти послаблюють вплив на організм людини вільних радикалів.
- Вівсяне печиво підтримує здоровий стан судин та серця.
Скільки калорій у вівсяному печиві?
Основними інгредієнтами, з яких роблять цей десерт, який зазвичай продається в магазинах, є маргарин (або вершкове масло), цукор та яйця. Ось чому калорійність цього делікатесу досить висока, і коливається від 390 ккал до 440 ккал на 100 г. Але вівсяне печиво в калоріях 1 штука дорівнює 85 калоріям, це означає, що якщо ви їсте за маленьким обідом 1-2 речі, як рекомендують лікарі, ваша фігура ніяк не страждає.
До речі, така велика кількість вівсяного печива може дозволити собі і схуднути. Найголовніше - не перестаратися, адже у виробництві цей продукт також «збагачується» різними шкідливими добавками. Цей делікатес краще готувати самостійно, тоді користь буде більшою, а калорії в такому вівсяному печиві зменшаться в кілька разів, показник складе близько 290 ккал, а може і менше. Щоб зробити цей делікатес піснішим і не боятися їсти вівсяне печиво на дієті, не використовуйте такі інгредієнти, як цукор, олія та яйця, а натомість додайте сухофрукти, цукати або горіхи.