Скільки калорій в blintzes Блог

Блінци - це млинці, наповнені сиром, яких все більше зустрічається на столах. На полуденок, сніданок чи навіть перекус - це подих новинки, який дозволяє вам потурати своїм жадобам.

Однак, щоб схуднути, важливо звертати увагу на своє харчування. Тож питання в blintzes, чи це добре для лінії ? Ось відповідь.

Блінзи не рекомендуються під час дієти для схуднення

Блінци складають близько 200 калорій на 100 грам. Знаючи, що це приблизно вага блінца, клин означає, що один блінц дорівнює 200 ккал.

Що стосується поживної цінності, блинци з того часу не дуже цікавівони забезпечують лише кілька вітамінів і трохи кальцію з великою кількістю жиру та вуглеводів. Отже, Блінц не є союзниками для схуднення, яких ми не можемо не мати на своєму боці.

Як споживати блинци під час дієти ?

Під час дієти може трапитися, що вас запрошують або приймають людей, які абсолютно хочуть блинців. На цьому етапі вибирайте саморобні блинци і якомога більше робіть їх самостійно.

Спробуйте використовувати інгредієнти, які відповідають вашому харчуванню: сир 0%, фрукти замість шоколаду або інших висококалорійних інгредієнтів.

Це також може спрацювати, якщо ви сидите на безглютеновій дієті. наприклад, замінивши традиційне пшеничне борошно борошном, що не містить глютену.

Блінци також вимагають великого самоконтролю. Не вживайте більше одного, інакше ви зіпсуєте свої зусилля. Постарайтеся потім не переїдати і зменшити споживання калорій. Ви також можете компенсувати довшим тренуванням.

Рецепт легких ванільних блинців

Інгредієнти

Для млинців:

2 склянки борошна
2 склянки молока
2 яйця
1 пакетик ванільного цукру
2 столові ложки нейтральної олії
1/4 чайної ложки дрібної солі
Для фаршу:
250 гр білого сиру 0% типу Файсель
250 гр 0% білого сиру, тип жокей
2 жовтки
60г цукрової пудри
1 чайна ложка рідкої ванілі
75 г родзинок

Підготовка

Для початку змішайте всі інгредієнти для фаршу, перемішайте і відкладіть в холодильник. Потім готуємо тісто, змішуючи борошно, сіль і цукор.

Потім додайте яйця, олії та молока поступово, енергійно збиваючи. Коли тісто стане однорідним і правильної консистенції, нагрійте середню сковороду на вогні, не додаючи жиру. Готуйте порції, які не надто густі. Коли все тісто звариться, fНаповніть їх начинкою і закатайте.

Блінці - це солодкі ласощі, які не ідеально підходять для схуднення. З невеликою мотивацією та опором це, тим не менше, можна споживати час від часу.