Скільки калорій вам коштує кава в місті - ви підрахували

Скільки калорій вам коштує кава в місті?

Мені так подобається кава, що я мріяв випити кави наступного ранку. Я завжди пробую нові кафе та нові види кави. Все, що поставляється з кавою, - це добре. Погана кава для мене нещадна. Я працюю краще і краще думаю, якщо з собою вип’ю хорошої кави. Я також був у місцях, де не міг наблизитись до кави. Після першого жмутку мені довелося сходити у ванну, щоб почистити зуби. Очевидно, я цілий день хворів кілька хвилин. Взагалі, якщо я їду відпочивати через Румунію, в шале чи якісь більші готелі, у мене немає претензій. Краще пити чай. На зворотному шляху я виламую двері до першого хорошого кафе, що мені трапляється. "Привіт, будь ласка, великий капучино! Не кладіть туди ні цукру, ні сиропу ». Отримую напій, роблю перший ковток, утримуюся від того, щоб не плюнути на стіл: це солодко, бо у мене скручуються зуби. Одна хороша річ, яку я зробив за останні 10 років - це вживання кави без цукру. Я кажу жінці, яка недбало каже мені: "Я думала, ти жартуєш, немає клієнта, який п'є каву без цукру!". Тоді вкажіть і почніть.

Якщо ви також любите каву, як я, і проводите багато часу поза домом, можливо, добре запитати про те, скільки калорій вам коштує кава в місті. Можливо, ти ніколи про це не думав, а може, тобі все одно. Але мені подобається думати, що тих, хто читає мене, цікавить, що я кладу на тарілку чи в келих. Багато моїх клієнтів з самого початку співпраці запитують мене, чи доводиться їм відмовлятися від кави. Інші запитують мене, де найкраща кава. Інші погрожують мені, що не здадуться, що б я їм не сказав. У будь-якому випадку, всі вони зітхають з полегшенням, коли я кажу їм, що їм не потрібно буде відмовлятися від кави, а просто дивляться на це іншими очима. Мета цього матеріалу - не демонізувати каву чи погано говорити про якесь кафе. Я навіть не хочу порівнювати їх, кав’ярні з мережами. Зрештою, кожен залишається вірним своєму бренду кави з власних причин. Що стосується продавців, подібних до вищезазначеного, то вони переживають шок свого життя, коли натрапляють на такого покупця, як я, який вже не витримує цукру в каві.

Якщо говорити прямо, то замість того, щоб випити кілька сотень калорій, я скоріше з’їду шоколад чи чесний пиріг. Навіщо споживати мій бюджет калорій на солодкий напій, який залишається непоміченим для мозку? Що це рідина в будь-якому випадку, а рідина не вважається їжею, правда? 🙂 Це не жарт, я дуже серйозно. Я не відмовився від цукру, я просто звернув на це увагу. Я отримую це у своєму житті лише у тому, на що воно насправді заслуговує, час від часу. Ні в каві, ні в чаї, ні в пончиках, ні в хлібі, ні в приготованій їжі.

Caffe latte - один з найпопулярніших напоїв

Одним з найпопулярніших напоїв у кафе є латте. Це еспрессо, з гарячим молоком і великою кількістю піни в роті. Але вам потрібна версія з знежиреним молоком (я рекомендую вам, особливо вам, тим, хто п’є більше таких напоїв щодня), ви отримаєте варіант з меншою кількістю калорій, але споживання білка залишається. Ви можете замовити такий заморожений напій, але в цьому випадку він більше не матиме піни.

Ви зможете вибирати між різними кількостями цього напою, якщо мова йде про великі кавові мережі. Ось як ідуть справи з латте:

Grande latte з 1,5% жиру містить 190 калорій і 7 гр. жир;
Латте з 3% жиру має 230 калорій і 12 гр. знайти;
Клас латте з мигдальним молоком має 100 калорій і 6 гр. жир;
Grande latte з кокосовим молоком має 140 калорій і 8 гр. жиру.

Інші улюблені напої, що кричать калорії

Окрім латте та капуччіоно, я ніколи не беру нічого іншого з кафе, якими б вони не були. Я не відчуваю потреби. Це, мабуть, професійна деформація, але я не можу не помітити жінок, що переді мною, в черзі, замовляють, крім печива з маслом, тістечка та варіанти кави з вершками та карамеллю. Іноді бариста запитують, чи хочуть вони версію з знежиреним молоком. Ні, він не хоче жодного. Професійна деформація також змушує мене дивитись на них більш уважно і завжди, але завжди, я помічаю, що у відповідних людей є надмірна вага. Чому, чому, чому? Я пам’ятаю про всі калорії та грами жиру у всьому, що споживаю, і усвідомлюю, що іноді отримую половину їх щоденних потреб. Охіометрично, але я, звичайно, не помиляюся. Саме цим людям потрібно було б бути дуже обережними щодо споживання цукру та жиру.

Отже, ось напої, яких слід уникати:

Блендована кава Grande Cinnamon Roll Frappuccino (з молоком і вершками): 510 калорій, 16 г жиру, 85 г цукру;
Змішана кава Grande Caffè Vanilla Frappuccino (з молоком та вершками): 430 калорій, 14 г жиру, 69 г цукру;
Кластер какао-гранде Grande Frappuccino змішана кава (з молоком та вершками): 450 калорій, 17 г жиру, 68 г цукру;
Крем-крем із зеленим чаєм Frappuccino, змішаний крем (з молоком та вершками): 430 калорій, 16 г жиру, 65 г цукру;
Grande White Chocholate Mocha Frappucino змішана кава (з молоком і вершками)): 520 калорій, 16 г жиру, 64 г цукру;
Змішана кава Grande Mocha Frappuccino (з молоком та вершками): 410 калорій, 15 г жиру, 61 г цукру;
Білий шоколад Grande Mocha (з молоком та вершками): 430 калорій, 18 г жиру, 53 г цукру;
Гарячий шоколад (з молоком та вершками): 400 калорій, 16 г жиру, 43 г цукру.

У вас ідея, мені більше не потрібно перераховувати їх усіх, якщо ви хочете, ви можете переглянути їх усіх тут. Молоко не знежирене, вершки не мають жиру, а цукор в промислових кількостях! 1 чайна ложка цукру важить близько 5-6 грамів, тому підрахуйте самі, скільки цукру має такий напій! У мене було від 7 до 14 чайних ложок цукру !

Поради та підказки - зменшити калорії

Тому ось кілька простих правил, від яких не відступати, особливо якщо ви постійний клієнт (ходіть щодня і пийте більше кави):

попросіть знежирене або 1,5% молока;
ніколи з вершками: він і так швидко тане над гарячим молоком, і ви навіть не встигаєте ним насолодитися. Тож в основному не варто додавати калорії;
багато піни - наскільки це можливо, це обдурить мозок тим об’ємом, який він має в чашці, і неявно кількість молока буде меншою;
попросіть льоду - навіть якщо це холодний напій, якщо ви додасте кубики льоду, ви заощадите калорії і насолоджуєтесь безалкогольним напоєм з великою кількістю води 🙂 і менше молока;
додайте багато спецій: какао, корицю, ваніль тощо;
вибирайте найменший варіант, а не найбільший, навіть якщо це здається неправильним співвідношенням ціни (воно є, але в перспективі ви і ваш силует виграєте);
згадайте, що ви не хочете додавати нічого солодкого (цукор, сироп тощо) - я завжди кажу це серйозно і прагну переконатися, що мої вимоги виконані.

Здоровіші варіанти в кафе

Трохи нормальний варіант повинен мати менше 200 калорій.

Американська кава: вона має найменшу калорію, майже непомітно.
Худий капучіно: має 60 калорій і багато піни, яка дурить мозок.
Худа перцева м'ята мокко: 110 калорій.
Холодний худий ванільний латте: 120 калорій.
Чай із соєвого чаю Латте: 180 калорій. Якщо ви віддаєте перевагу трохи солодкого чаю, цей злегка солодкий варіант допоможе вам тримати калорії під контролем. Але навіщо пити солодкий чай. 🙁
Плямиста карамель: 150 калорій. Не кажучи вже про те, що смерть на землі - це трохи смак, існує такий варіант, який містить карамель як доливку. Скажіть, ви не хочете багато чого! 🙂 Можна сказати?

Сказано, я би хотів, щоб я просвітлив вас про каву. Про його властивості ми поговоримо іншим разом. Але що я хочу підкреслити наприкінці, це те, що ви ходите в кафе випити кави, нічого іншого. Якщо ви більше не відчуваєте смаку кави (що трапляється, оскільки смак цукру та ароматів сильний у вищезазначеному), це означає, що ви потрапили не там, де. Або що ви не справжній кавопій! Людина, що п'є каву, задоволений еспресо або білим білим! 🙂 До речі, ви коли-небудь пробували це?