Скільки калорій ви можете макс
Зараз у мене немає божевільної дієти, я просто хочу знову вписатися в своє бікіні. ось чому я купив стіл для підрахунку калорій і тепер хочу їсти трохи контрольованіше. Скільки я можу їсти як жінка 1,72 м щодня?
5 відповідей
Ну, вуглеводи набагато важливіші за калорії при схудненні. Спорт, напр. В. Силові тренування досить добре допомагають при схудненні. Тим не менш, м’язи також чудово виглядають в бікіні. Краще припиніть рахувати калорії, це просто зведе вас з розуму. Просто переконайтеся, що ви їсте здорову їжу, їсте трохи солодощів, їсте овочі або салат ввечері, а в обід їсте щось тепле і займаєтеся спортом.
Питання з 2007 року, але актуальніше, ніж будь-коли! Відповідь не нова, але дуже проста: організм повинен спалити більше калорій, ніж споживає, тоді ви худнете. Низькокалорійну їжу можна швидко знайти, оскільки з’їдене не потрапляє на стегна, вимагає справжньої роботи, тобто спалювання жиру, бажано за допомогою фізичних вправ. Тепер це теж не нова мудрість, вам просто потрібно це зробити! А це, у свою чергу, повинно бути принаймні веселим. Один бігає, інший займається музикою та гімнастикою або танцями (наприклад, Зумба), незважаючи ні на що - рух рухає задоволеними очима на вагах і на кілька грамів менше. сподіваємось назавжди!
Підрахунок калорій засмучує. Дотримуйтесь фруктів, овочів, птиці та нежирних продуктів, регулярно займайтеся спортом, і кілограми впадуть самі по собі. Принаймні так було у мене після випробування всіх дієт.
Привіт, спробуйте WeightWatchers, вони не рахують калорій, а бали. Я пройшов реєстрацію лише один раз, отримав те, що мені потрібно. Це означає, скільки балів я можу взяти на день. Для мене це було 24 бали. 1 рік тому стартував із 110 кг, тепер у жовтні 2008 року я маю вагу своєї мрії 80 кг. Я можу рекомендувати вам лише програму. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі. А успіхи не змушують вас довго чекати. Бажаю вам успіху. Це вітає вас sonnentau44.
подібні запитання
Я зараз худну. Сьогодні я спожив 1510 ккал і спожив 921 ккал через додаткові вправи. Це означає, що у мене 589 ккал. Хіба цього недостатньо? Чи можете ви відняти калорії, які ви спалили під час фізичних вправ, від з’їдених калорій?
Ну, я хочу запитати, скільки я можу з’їсти в день у какалі:]
Обов’язковою умовою є те, що він не займається жодним видом спорту.
І скільки це використовує, якщо для початку він тричі на тиждень злегка бігає близько чверті години?
Мені 14 років, і я давно вже їв шоколад у день. Оскільки я не хочу хворіти, я зараз вирішив щодня бігати і переконуватись, що приблизно спалю калорії з дошки. Моє питання полягає в тому, чи зможу я, якщо я спалю калорії, їсти бар без жодних "ризиків", чи все ще є занепокоєння? Я знаю, що z. Б. Будівельникам та їм подібним рекомендується їсти шоколад, але вони також спалюють тонни калорій щодня.
Отже, мені 15 років (жінка), і я щодня рахую загальну кількість калорій, намагаюся споживати близько 1000 калорій щодня, що б не працювало. Вранці, наприклад, хліб з апельсиновим соком, обідній йогурт з фруктами, а ввечері нежирний кварк. Наприклад, але я просто не знаю, чи це нормально? Тож насправді я цілком добре ладжу з цим і намагаюся не їсти нічого непотрібного між ними, але нещодавно читав, що дівчина в статевому дозріванні повинна з’їдати близько 2000 ккал? О.о Тоді вам доведеться весь час їсти. Wtf . То що ти думаєш? це нормально/нормально. і так, я намагаюся схуднути. не радикальний чи що-небудь, навіть не божевільний, тому я не голодний або що-небудь. Також я займаюся спортом 2-3 рази на тиждень, зріст у мене 1,70 см і вага 65,4 кг. Я просто не знаю, чи вважати калорії нормальним, тому що я часом напружуюсь, тому я не маю уявлення, я був би радий, якщо б ви могли мені допомогти: D
У мене базальний рівень метаболізму 1300.
Скільки калорій я повинен з’їсти тоді?
Я спалюю 170 Ккал щодня, просто гуляючи.
Я цілий день у школі і тому багато сиджу.
Я також їв з низьким вмістом вуглеводів протягом 2 днів.
Гей:) Я був учора
Ресторан і їли японські. Я хотів запитати, скільки калорій приблизно таке для кожного, хто знає щось подібне. Вчора також було те, що я повинен був увійти. М’ясо яловиче. Я не хочу точного підрахунку, лише здогадки чи щось подібне:) будь ласка, без зайвих коментарів. Дуже дякую!
Коли можна робити обманні дні? Раз на тиждень? Скільки калорій можна з’їсти тоді? Хтось мав з цим досвід? Ви дійсно худнете, коли щотижня у вас обдурювальний день?
Привіт, я хотів би знати, скільки калорій ви втрачаєте, коли ваш метаболізм знаходиться на задньому плані? Я хочу знати, тому що я пишу лекцію про дієту, і зараз я на нульовій дієті. І я хотів би знати, що може статися найгірше при нульовій дієті, і коли організм руйнує м’язи, може трапитися так, що ви більше не можете носити з собою предмети? Я також хочу знати, скільки жиру ви втрачаєте при нульовій дієті, крім води.
Якщо я щодня з’їдаю близько 900 ккал, чи схудну я? Якщо ні, скільки калорій слід або я можу з’їсти, якщо я хочу схуднути.?
Привіт, я хотів би розпочати дієту, яка мене дуже приваблює, але скільки калорій я можу їсти щодня протягом 6 днів (не в Cheatday)