Скільки калорій ви спалюєте? лез під час прийняття ванни або душу
Додати до Вибраного Touchstone
Якщо ви один з тих, хто любить рахувати калорії, це повинно зробити вас щасливим. Ми не будемо брехати один одному, поради, як спалити калорії без зусиль, ми беремо !
Гаряча ванна, несподівана спортивна діяльність
Дослідники з університетів Лафбро та Лестера виявили дивовижний спосіб спалити калорії: прийняти гарячу ванну. Під час пошуку способу кращого контролю діабету 2 типу вони зробили це відкриття. Вони попросили добровольців прийняти ванну у воді з температурою 40 ° C, а інші робили вправи.
"Учасники, які приймали ванну, втрачали в середньому на 10% більше цукру в крові порівняно з тими, хто займався спортом", - сказав доктор Стів Фолкнер.
Краще, прийняття гарячої ванни збільшить ваш Енергетична вартість 80% і тому спалюють в середньому 120 калорій на годину.
Душ для спалювання калорій
Ще одне дослідження, представлене на сайті Струсіть вагу подивився на витрати енергії на душ. Знову ж таки, ви можете бути здивовані. Приймаючи душ близько 15 хвилин, ви спалюєте в середньому 62 калорії.
Сайт додає, що сушка волосся також допомагає використовувати витривалість: Приблизно 39 калорій протягом 15 хвилин сушіння (якщо у вас коротке волосся, вам дозволяється 15 хвилин, що трохи довше.)
Зверніть увагу, що ви можете ще більше збільшити спалювання калорій, займаючись у ванній або під душем, але це залежить від вас.
Спалюйте калорії без зусиль
Є й інші, здавалося б, нешкідливі види діяльності, які ефективно спалюють калорії щодня.
- Прогулянка за одну годину спалює 150 калорій.
- Робота по дому дозволяє спалити від 100 до 200 калорій на годину.
- Проїжджаючи годину, ви спалюєте 120 калорій (більше, якщо ви злитеся на тих, хто не ставить покажчик повороту?)
- Сміх протягом години дозволяє вам це зробити працювати на абс при спалюванні 200 калорій !
- Повноцінний 7-годинний нічний сон спалює 362 калорії.
Хоча це хороша новина для ледачих людей, вона не дуже ефективно використовувати воду. Найкращий спосіб спалити більше калорій - це види спорту, які спалюють найбільше калорій.