Скільки KCAL ви спалюєте, перебуваючи в стресі (здоров’я, фізичні вправи, їжа)
Я медсестра-геріатр і все ще навчаюся. Нещодавно я читав, що під впливом стресу ви вживаєте менше калорій, ніж коли свідомо вправляєтесь. Звучить так логічно. Але скільки ккал я використовую, коли я працюю 8 годин? Звичайно, у мене також є 30-хвилинна перерва, під час передачі ми сидимо близько 20 хвилин до і після початку роботи і, звичайно, я також сідаю з мешканцями, яким я даю їжу. Я маю на увазі, я бігаю від кімнати до кімнати, коридору до коридору, поверху до поверху. Я піднімаю з ліжок людей, які є не зовсім маховиками, мию їх, часто нахиляюся, веду в різні місця. Звичайно, на мене часто тисне час, але чи справді цей стрес може змусити мене спалити лише кілька ккал? Моє тіло виконує роботу і докладає зусиль.
Заздалегідь дякую за корисні відповіді.
1 відповідь
"але чи справді цей стрес може призвести до того, що я спалю лише кілька ккал?"
Ні. Це нонсенс. Для певної потужності x потрібна кількість енергії y. Незалежно від того, в якому ти настрої.
Можливо, лише використання енергії відбувається із затримкою.
Якщо в даний час у вас дуже висока потреба в енергії при найвищій продуктивності, організм має проблеми: він насправді повинен перетворити жир на цукор, а потім метаболізувати його в клітинах. Але це займає багато часу і пов’язує ресурси організму для метаболізму.
Які, на жаль, усі необхідні для роботи: все проходить через кров, і не всі ділянки тіла забезпечуються однаково. В основному існує два "режими роботи", де Симпатичний та дес Парасимпатична нервова система.
У парасимпатичній нервовій системі області спокою добре забезпечені кров’ю, включаючи шлунок та травний тракт, селезінку, нирки тощо. належати.
У симпатичній системі області, необхідні для високої працездатності, краще забезпечуються: серце, легені, м’язи, мозок тощо. У випадку з тваринами та доісторичними людьми це було головним чином полювання або політ (ось чому серце так швидко б'ється, коли виникає гострий страх).
Якщо закрити весь метаболічний сектор в симпатичній системі, то жоден жир не може бути перероблений. Оскільки перетворення жиру в глюкозу є складним процесом, що включає кілька еквкенів, які, до речі, також споживають енергію знову, перш ніж її виділяють.
Тому організм спочатку використовує невеликий запас вуглеводів - оскільки це попередня стадія цукру, - а також цукор, який уже є в крові. Ось чому, якщо ви перезбуджені, ви можете впасти в непритомність через брак цукру, і саме тому провідні спортсмени завжди потребують вживання цукру.
Дурні люди, які розуміють лише половину всього, бо отримують освіту в жіночих журналах та дієтах, тоді кажуть: "Жоден жир не розщеплюється під стресом". І ось що люди думають про дієти.
Але це ідіотично. Оскільки енергія потрібна завжди, ЗАВЖДИ.
Запас вуглеводів знову відновлюється з жиру після гострого стресу. Утилізація жиру відбувається у швидкісній трасі дорогою додому, о 21:00 перед телевізором та вночі. Найпізніше під час сну симпатична нервова система повністю переходить у парасимпатичну нервову систему. Ось чому ви прокидаєтеся вранці з порожнім і голодним шлунком.
Закони природи прості і логічні. А робота завжди перетворює енергію. Кузов, який повинен працювати без енергії, є такою ж дурною ідеєю, як і машина, яка їде без палива.
Ви обов'язково дізнаєтесь про симпатичну та парасимпатичну нервову систему в коледжі. Ви також повинні мати трохи базової фізіології.