Скільки ккал я спалю під час їзди по бігових степах

Форум

повністю залежить від вашого тіла. Немає фіксованої формули. залежно від вашої фізичної будови, інтенсивності, з якою ви виконуєте рух, і як довго.

їзди

Рух завжди хороший)

Ви можете сміливо забути, що різні фітнес-прилади показують вам на своєму дисплеї, це «стандартні значення». вони насправді не відповідають дійсності

Вони обидва мають рацію.

Ви можете протягом години їздити на велосипеді, бігати, гуляти тощо.
Спаліть лише 200 калорій, але ви також можете спалити 800 калорій.

Зрозуміло, що це пов’язано з тим, як ти справді робишся на цьому уроці, і, звичайно, наскільки високий та важкий та скільки ти років.

Але в першу чергу це насправді залежить від того, як ви тренуєтесь.

Зрозуміло, що ви дуже мало згораєте, якщо просто так легко бігаєте з пульсом 100-120.

Але якщо вам дійсно потрібно живити годину, наприклад, пульс 140-170, то ви можете спалити 800 калорій.

Але ви повинні самі знати, який ваш ідеальний пульс, ніхто інший не може вам цього сказати.

Привіт Макс,
на наступній сторінці
[www.novafeel.de]
ви можете ввести діяльність, яку ви робили, і ваше споживання калорій буде розраховано.
Я точно не знаю, як це, але це не погана підказка.

Є таблиці, які розбивають це залежно від ваги тіла та швидкості, але ви повинні сприймати це як приблизний орієнтир.

Крім того, ви не тільки споживаєте щось під час фізичних вправ, але метаболізм залишається підвищеним протягом деякого часу після фізичної працездатності.

Привіт Таня,

ви б були такими приємними і змінили своє ім'я на Tanja2 чи щось інше? Я так довгий час і не хочу заплутатися.

це залежить від того, наскільки ви високі, наскільки важкі, скільки вам років, чоловіки ви чи жінки, наскільки ви навчені, яка ваша максимальна частота серцевих скорочень.

Думаю, я спалю близько 350 ккал за годину їзди на велосипеді із середнім пульсом 130.

грубий ! Існують формули, в яких враховуються коефіцієнти ваги тощо.

біг підтюпцем: приблизно одна калорія на кілограм ваги на кілометр пробігу. Тож темп не має значення. Відповідно вам знадобиться довше, якщо ви біжите повільніше.
Якщо припустити: ви важите 70 кг і пробігаєте 10 км, ви споживаєте близько 700 ккал. в який час це залежить від вас;-)

Велоспорт: приблизно 1/4 калорій на кілометр, які ви спалюєте під час пробіжки.
Наприклад 70 кг, 40 км їзди на велосипеді, темп "не має значення"

(70 * 40)/4 = 700 ккал. за який час. бла-бла * gg *
але всі вони є лише грубими рекомендаціями. Умови ґрунту, погода тощо можуть відігравати важливу роль.
Я не маю уявлення про стьобання;-))

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.