Скільки кроків в середньому кілометр (здоров’я, спорт, математика)
Пояснити: Ви постійно слухаєте пораду робити 10 000 кроків на день. Я щодня пробігаю 4 - 5 км і думаю, чи це вище або нижче рекомендації.
Я вже розумію, що довжина кроку змінюється. Якщо ви хочете знати більше: я зріс 1,84, якщо це допомагає. Я ніколи не вимірював довжину кроку (хто це має).
15 відповідей
Ця порада включає довільну цифру. Але залежно від того, наскільки великі кроки ви робите - для мене 5 км - це близько 9000 кроків (але я також значно нижчий за вас).
Ви можете просто шукати відстань у 100 метрів, а потім порахувати свої кроки, тоді ви можете оцінити це самостійно. (Я завжди вимірюю це за часом - 10 хвилин - це трохи менше 1000 кроків - я йду повільно: D).
Я - 1,70 м і завжди вимірюю довжини з 1 подвійним кроком = 1,50 м, тобто довжина кроку 75 см. Виміряйте відстань 5 або 10 м і порахуйте кроки, це буде точно!
У Бундесвері крок блокування регулюється наступним чином: 114 кроків/хв, довжина кроку 80 см. Ви можете використати це як керівництво. Потім 10000 кроків відповідають приблизно 88 хвилинам і відстані 8 км.
просто спробуйте. Виміряйте довжину тротуарних плит, часто 50 см, або щетинистих каменів, пройдіть не менше 20 сходинок і підрахуйте бордюри або плити, тоді ви дуже точно розрахували. Зазвичай крок дорослої людини становить близько 80 см. Якщо ви швидко ходите, вони не тільки стають більше, але і довшими, якщо ви просто гуляєте, ви не тільки робите менше, але і коротше кроків.
Орієнтиром служить концепція милі, яка бере свій початок ще у стародавніх римлян. З ними п'ять футів були пасом (сходинкою), їх тисячами тисяч пасу. https://de.wikipedia.org/wiki/Meile#Geschichte
Відповідно, один крок відповідав приблизно 0,75 метра. Оскільки ви набагато вищий за типового старого римлянина, ваші сходинки повинні вимірювати більше 0,80 м або трохи більше.
подібні запитання
Я регулярно бігаю близько 5 місяців. Мені 16 років, і я люблю бігати на час. Однак я якось запитав себе, який середній найкращий час 16-річного бігуна на витривалість на кілометр. На жаль, я не можу нічого знайти в Інтернеті на цей рахунок.
Я багато бігаю і люблю бігати, і я хотів би знати, як далеко я від того, щоб бути хорошим бігуном. Мій найкращий час - 10 км за 39 хв. Це в середньому становить 3: 54 хв на кілометр. Я хотів би знати, що таке рекорд 16 років, навіть якщо я до цього ще далекий.
У мене є програма крокоміра, яка показує спалені калорії за кількість кроків (наприклад, 565,6 калорій за 20 037 кроків).
Моє запитання: чи потрібно додавати ці спалені калорії до рівня основного метаболізму, щоб визначити загальну потребу в калоріях? Мені це здається дуже мало, оскільки 20 000+ кроків - це не обов'язково мало, якщо ви приймаєте рекомендацію приблизно 10 000 кроків на день.
Про мене: я ш, зріст 174 см, вага 54 кг і бігаю в середньому від 20 000 до 30 000 кроків на день.
Заздалегідь дякую, печиво
Я роблю в середньому 9000 кроків на день, тому що завжди подбаю про те, щоб їхати сходами, а не ліфтом. Менші відстані в межах міста я проходжу пішки, тому щодня їду близько 7 км. Чи достатньо цього?
Мабуть, годинник показує занадто багато кроків чи кілометрів, чи він там вміщується? Точніше на фотографіях. Інші говорили, що занадто багато КМ для кроків, допоможіть! У нього було лише 2 дні.
Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1350, але скільки калорій - це мій метаболізм продуктивності. Я ходжу до школи по 4-5 годин на день і сиджу там, активно рухаюся і в середньому ходжу 10000 кроків на день.
Мені потрібен один для піших прогулянок.
Це працює так, що я ввожу довжину кроку, і крокомір перетворює це в кілометри?
Якщо тривалість мого кроку змінюється протягом дня (наприклад, через виснаження), то вимірювання може значно відхилятися?
Немає вишуканих крокомірів вартістю менше 20 євро?
Я дуже хочу скинути 4 кг за найближчі 4 тижні. Пройдіть біг протягом 30 хвилин кожні 2 дні і щодня наступайте на степпер по 20 хвилин і виконуйте 10000 кроків.
Я щойно прочитав дослідження про те, що ми, німці, рухаємося в середньому на 5200 кроків на день вище середнього європейського.
Скільки ви рухаєтеся щодня?
Іноді мені здається, що мій крокомір зламаний. Якщо я хворий у ліжку і бігаю лише найнеобхідніше по дому, я роблю 3000 кроків, якщо у мене ледачий день вихідних до 7000 і більше, і якщо я працюю 30000. як ви робите 5200 кроків на день?
Я вже час від часу підраховував, чи не вважає фітнес-браслет неправильно 😂😂😂
Що станеться, якщо ви щодня бігаєте 7 км? Я почав постійно ходити і щодня проходити 10000 кроків. Що сприяє, лише м’язи на ногах, чи це також сприяє м’язам живота? Я підліток
Чи зменшиться шанс на рак та захворювання тощо.
Кожному, хто має постійно активований крокомір. На мобільний телефон або спортивний годинник або щось подібне. Мене цікавило б, чи я, в середньому 16 000 на день, дійсно гуляю більше за інших. Оскільки 10000 - це рекомендована щоденна сума. Мене цікавить, чи можуть інші люди взагалі це робити
у мене проблема з моїм runtastic додатком. Я все встановив, і коли я починаю бігати, вимірюється лише час. Ні швидкість, ні кілометри не вимірюються.
Чи є таке ставлення, яке мені доводиться враховувати?
Скільки кроків/кілометрів ми повинні пробігати за день? Скільки ти біжиш Ви бачите це на iPhone, наприклад, і яке середнє там? Мій середній показник - 6000 кроків на день.
Привіт дорогі люди, я впав на трекер активності silvercrest, який зараз продається в Lidl за 24,99. Він не був сумісним із моїм мобільним телефоном і не міг підключитися.
Але я не шукаю браслет, який би показував мені мою активність, серцебиття, кількість кроків і час сну, а також сигнали повідомлення від WhatsApp.
Я шукаю браслет для своїх пробіжок, який показує точну пробіг за допомогою GPS. Довжина кроку дуже неточна, кроки різні. Іноді я біжу швидко, іноді повільно, іноді кроки великі, потім знову маленькі.
Хтось має рекомендації щодо покупки для мене? Я не знайшов нічого корисного в Google, я шукаю не SmartWatches, а вимірювач відстані, який я починаю на початку екскурсії, а потім знову зупиняюся. Я пішки.
Дякуємо за всі корисні відповіді
Тож останнім часом я багато бігав і хотів запитати у вас, який додаток, калорії, кілометри, кроки тощо. перелічіть, можете порекомендувати мене.