Скільки м’яса та ковбаси рекомендується дітям
Скільки м’яса та ковбаси рекомендується дітям?
В принципі, в дитячій тарілці немає нічого поганого в м’ясі та ковбасі. Принаймні не з медичної точки зору, кожен повинен зважувати морально-політичні аспекти для себе. Однак, коли мова заходить про вживання м’яса, його кількість дуже важлива навіть для дітей.
Багато заліза, але також багато жиру
М’ясо та ковбаси зазвичай містять багато білка, цинку, заліза та вітаміну ніацину. Все йде нормально. Однак, зокрема, перероблені ковбаси та м’ясні продукти також містять багато жиру та холестерину. І це досить погано. Крім того, вищезазначені інгредієнти, такі як залізо та білок, звичайно, також можуть надходити через інші продукти харчування. Зокрема, цільнозернові продукти настійно рекомендуються дітям.
Підсумок: м’ясо та ковбаси нешкідливі для здоров’я, якщо їх їсти в помірних кількостях. Два-три рази на тиждень це нормально, але все, що вище, як правило, занадто багато. Ви повинні бути обережними, особливо з ковбасою та іншим обробленим м’ясом.
Переважними є:
- пісні ковбаси та м’ясо
- Шинка без жирного обідка
- Ковбаса з птиці
- Нарізки Каслера
Більш ймовірно, щоб уникнути наступного:
- Печінкова ковбаса
- Віденський
- салямі
- Чайна ковбаса
- Посипана ковбаса
Найкраще спробувати зробити м’ясо та ковбаси особливими. Тож не є частиною розпорядку дня. Риба, овочі та картопля настільки ж смачні для дітей, коли їх смачно готують.