Скільки може їсти 14-річна дівчина на день! (ккал) (харчування, знання, дієта)
Ну, я хочу запитати, скільки я можу з’їсти в день у какалі:]
5 відповідей
Скільки потрібно. Харчуйтесь здорово, займайтеся спортом і не думайте про своє життя з точки зору калорій.
ви можете їсти скільки завгодно, ви обов’язково повинні бути ситими. орієнтовне значення для дорослих становить 2000 ккал на добу. Молоді люди, які зараз розвиваються, потребують більше, а хлопці більше, ніж дівчата, це просто так. Отже, ви повинні з’їсти щонайменше 2000 ккал, щоб підтримувати свою вагу, і вам, ймовірно, знадобиться ще більше. через школу, тобто мислення, ваше тіло також витрачає багато енергії, і ви повинні повернути її назад, тому ви повинні їсти достатньо. Це також залежить від того, скільки занять спортом на боці, вам також слід повернути калорії. Якщо недостатнє харчування в період статевого дозрівання, розвиток може затриматися!
Стільки, скільки потрібно, щоб насититися. А якщо у неї надмірна вага, це те, що їсть дівчина.