Скільки пауз після шлунково-кишкової інфекції
Варіанти теми
Оцініть тему
дисплей
Скільки пауз після шлунково-кишкової інфекції?
У суботу мене справді обдуло. Увечері в п’ятницю було вже трохи погано, і вночі ми справді почали з діареї та неприємного болю в шлунку. Цілий день я відчував, що вдарився у вантажівку. У мене настільки боліли кінцівки, що шлях від вітальні до спальні зайняв мене як екскурсія на 200 км. Але в неділю ввечері настало чудо-зцілення. У мене знову було досить добре, лише невеликий дискомфорт. А тепер справжнє питання. Чи можу я сьогодні знову розпочати легкі тренування чи піддаюся яким-небудь небезпекам? Тіло має бути досить слабким, але я насправді знову в порядку. Я обережний із простудними захворюваннями, але ніколи не мав такої історії зі шлунком за своє коротке гоночне велоспорт. Тож хтось повинен повідомити про свій досвід?
У мене була проблема в червні за тиждень до крайньої Альби. У п’ятницю перед марафоном він знову був в достатній фізичній формі, але схуд близько 4 кіло і не міг з’їсти достатньо.
Для марафону (через страх з’їсти неправильну їжу) я запастись мальтодекстрином і налив у CamelBak порівняно багату суміш. Тож я зміг задихнутися якоюсь «їжею» протягом перших ста км.
На диво, я був відносно здоровим і міг їсти банани, тістечка та бульйон.
Тож я все добре пройшов - але завжди очікував пролому чи інших проблем. Але, можливо, ретельне планування харчування та розумова підготовка/обробка допомогли мені в повному обсязі керувати автомобілем.
Але з історії шлунково-кишкового тракту я не маю ваги. Можливо, це тому, що я не можу їсти достатньо, як слід, щоб назавжди щось здобути.
У вас (все ще) температура або температура? В основному, після хвороби (наприклад, застуди) вам слід починати тренуватись знову лише повільно. Потім перші одиниці відбуваються в районі Recom або нижній зоні GA1.
- І завжди є десь сліди вашого життя. Думки, образи, моменти та почуття. Вони завжди будуть нагадувати нам про вас і, отже, ніколи не дозволять забути.
Для Домініка "Проциклінг" Циммер (1988 - 2004)