Скільки; років здорового життя ви отримуєте, приймаючи здоровий спосіб життя
(Relaxnews) - згідно з новим американським дослідженням, прийняття п’яти здорових форм поведінки, таких як фізичні вправи та ведення способу життя, що не палить, може додати до 10 років вільного від хронічних захворювань середньої тривалості життя.
Команда з Гарвардської школи охорони здоров'я Т. Чан проаналізувала дані 73 196 жінок і 38 366 чоловіків, які не страждали на рак, серцево-судинні проблеми або діабет на початку дослідження.
Дослідники розглянули п’ять факторів - спосіб життя, що не палить, підтримання нормального ІМТ, мінімум 30 хвилин фізичної активності на день, помірне вживання алкоголю та збалансоване харчування - щоб визначити оцінку здоров’я від 0 до 5 для кожного учасника, з оцінкою 5, що вказує на найбільш здоровий спосіб життя.
За учасниками регулярно стежили протягом 20 років.
Результати, опубліковані в журналі The BMJ, показують, що після врахування таких факторів, як вік, етнічна приналежність та сімейна історія, тривалість життя після 50 років становила 24 роки без раку, захворювань. Серцево-судинних захворювань та діабету у тих, хто не прийняв будь-яка з цих форм поведінки.
У жінок, які прийняли їх усіх, вчені виявили, що тривалість життя без цих захворювань після 50 років становила 34 роки.
Результати, що спостерігаються у чоловіків, подібні. Ті, хто не прийняв жодної із цих здорових форм поведінки, повідомили про тривалість життя без хронічних захворювань 24 роки, у порівнянні з 31 роком серед чоловіків, які виробили чотири-п’ять здорових звичок.
Тривалість життя жінок, які зберігали чотири-п’ять із цих звичок, збільшила тривалість життя в доброму здоров’ї на 10,6 років порівняно з тими, хто не врахував жодного з цих факторів. У чоловіків тривалість життя подовжується на 7,6 років порівняно з чоловіками, які не прийняли такий спосіб життя.
Завзяті курці (15 і більше сигарет на день), а також чоловіки та жінки із ожирінням (ІМТ 30 і вище) повідомляють про найнижчу частку середньої тривалості життя без захворювань після 50 років.
Дослідники наголошують, що це спостережне дослідження і що причинно-наслідкові зв’язки не можуть бути чітко встановлені. Дослідження також має свої межі. Інформація була зібрана за допомогою анкет, тому у відповідях є похибка.
Однак команда уточнює, що учасників було багато, і їх слідкували протягом тривалого періоду. Тому прийняття здорового харчування та способу життя, здається, сприяє збільшенню тривалості життя без хронічних захворювань.