Скільки солодощів коштує аптека Gesund Ausbüttels Münster
Чи дозволяється дітям перекушувати? якщо батьки правильно вибирають, забезпечте ретельний догляд за зубами та забезпечте достатній запас кальцію та вітаміну В1 у раціоні.
Основні основи наших харчових звичок закладаються в ранньому дитинстві. Не в останню чергу через це, чи особливо важко щось змінити щодо цього у зрілому віці? отже: чиніть опір початкам!
Виховувати дітей помірковано поводитися з солодкими справами не позбавляється надії, але це трудомісткіше і незручніше. На першому місці - це модель для наслідування батьків. Сюди також входить не дарування солодощів у нагороду.
Більшість цукру походить із готових солодких продуктів? Дедалі більше солодких «дитячих продуктів», таких як батончики, нарізки та молочні продукти, наповнюють полиці. Деякі представляють себе «здоровими» закусками, але через високий вміст цукру вони належать до цукеркового відділу.
Проблема: Цукор сприяє розвитку ожиріння і одночасно є вбивцею зубів і розбійником вітамінів: організм потребує вітаміну В1 для розщеплення глюкози. Але у нас і так не вистачає цього вітаміну? це один з так званих «вітамінів, що нестають» у нашому раціоні. Якщо глюкоза не руйнується належним чином, утворюються додаткові кислоти, які в свою чергу сприяють утворенню карієсу. Отже, є багато чого зробити: з одного боку, продукти з високим вмістом цукру не повинні залишатися в ротовій порожнині занадто довго, а з іншого боку, слід забезпечити належну гігієну зубів. Достатньої кількості вітаміну В1 можна досягти, постійно звертаючи увагу на повноцінну дієту. Цілісні зерна містять багато вітаміну В1, біле борошно навряд чи більше його. Якщо ви випікаєте самі, ви можете легко обмінятися і мати два наслідки: вміст вітаміну збільшується, а вміст цукру можна легко зменшити? Цільнозернове борошно набагато смачніше, тому ви можете зменшити вміст цукру вдвічі. Важливо відповідно збільшити кількість рідини в рецепті, щоб тісто не стало занадто сухим.
Для нарощування кісток і зубів зростаючий організм також потребує достатньої кількості кальцію. Вони забезпечують найкраще молоко та молочні продукти. Продукти, які рекламують, що вони містять «необхідну порцію кальцію для дитини», люблять приховувати той факт, що тут знову ховається багато непотрібного цукру.
Фахівці з питань харчування радять забороняти заборону солодощів для дітей. Зазвичай вони призводять до зухвалих реакцій і роблять солодощі ще більш привабливими. Краще працювати з дозволами, а радше стимулювати фантазію: ви можете, наприклад, зробити фруктовий кварк або "скибочки"? Просто пюрируйте свіжі фрукти, перемішуйте кварк або йогурт і підсолоджуйте за бажанням. "Скибочку" можна так само легко виготовити, наприклад, з хлібців та кварку, а також із фруктових препаратів. Просто спробуйте це разом зі своїми дітьми.
Підсолоджувачі та замінники цукру теж, на жаль, не є рішенням. Вони імітують здорову дієту для споживача, але люблять заохочувати ласун. Цукерки без цукру часто містять рівно стільки калорій, скільки звичайні солодкі солодощі. Єдина перевага полягає в тому, що він щадний щодо зубів.
Скільки цукру? - У грамах на порцію