Скільки спортивного способу життя; Форум краси
Член з 24.08.2005
22 дописів (ø0/день)
Член з 19 червня 2005 р
123 дописів (ø0.02/день)
| Привіт Нікі, Ходжу в спортзал 2 рази на тиждень. Робіть там тренування на витривалість та кругові тренування, а також вправи на спину. До 2 тижнів тому я також сидів на дієті (електронні дієти). Я перейшов з 65,2 кг до 56,8 і зберіг свою вагу . Привіт вашому ласуну |
| Цитата та відповіді |
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø0,96/день)
Я кручу педалі на стаціонарному велосипеді один-два рази на тиждень. Лише по одній годині за раз, але дуже інтенсивно (з інтервалами в межах від 150 до 300 Вт). Є також один-два інтенсивні підрозділи силових тренувань.
З березня я схудла близько 16 кг, і, насамперед, я стала набагато мотнішою.
Член з 19 березня 2005 р
111 повідомлень (ø0.02/день)
Я півроку щодня щогодини бігаю годину. Якщо погода не влаштовує, я також годину кручу педалі на велотренажері. В результаті я схудла близько 3 кіло, хоча це не так важливо для мене, мене більше турбує моя витривалість і фізична форма (дивне слово, але я не знаю, як це інакше описати).
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø0,96/день)
як щодо «фітнесу»? Ось і все, правильно?
Тим часом для мене це стало важливішим за схуднення. Наскільки я можу зрозуміти, я зараз досить підтягнутий. Потім кілограми, що залишилися, дотримуються самі.
Член з 31 серпня 2003 р
308 повідомлень (ø0.05/день)
Я використовую еліптичну машину протягом 45 хвилин щодня, близько 3,5 років я втратив більше 50 кг завдяки цьому і, звичайно, зміні дієти.
Член з 11 червня 2002 р
176 дописів (ø0.03/день)
Повага, Катрін, велике досягнення.
Член з 16 лютого 2005 р
2532 повідомлення (ø0.44/день)
так, схуднення - це така річ, це має клацнути в голові
Півроку тому я несвідомо скинув майже 10 кілограмів через стрес (розлука з десятиліттями партнера), був для мене майже трохи занадто, зараз трохи одягнувся і тепер свідомо утримую цю вагу, їдучи на велосипеді на роботу кожен день трохи вправ для живота. робити (інакше він буде хитатися і хто цього хоче?) кожні 3 дні я перевіряю свою вагу і тримаюся за їжею. Але найголовніше для мене - це зміна моїх звичок пити, я любив випивати склянку-другу вина, шнапс після обіду. Ну, ці непотрібні калорії тепер виключаються на 95%.
Член з 31 травня 2005 р
29628 повідомлень (ø5.23/день)
найефективнішим способом швидкого скидання кількох сантиметрів в окружності і затягування всього дещо одночасно був і є для мене \ "Насос для тіла \". Відвідував цей курс у студії двічі на тиждень, і успіх був відразу помітний. Крім того, ви почуваєтесь чудово виснаженими і по-справжньому кинутими виклики після цього. На відміну від нудних тренувань на спорядженні, цей курс (з відповідним інструктором) просто веселий.
В рамках тренування ВСІ м’язові пучки тренуються, не будуючи м’язових гір і покращують форму. Він також підходить для початківців, а також для професіоналів.
Між тим я час від часу проводив годину бою на тілі (різні послідовності рухів від елементів самооборони), що спалює багато жиру
Однак після цих тренувань голод і апетит подвоюються
Член з 04.04.2003
7209 повідомлень (в середньому 1,16/день)
вау, Катрін, компліменти! Це божевільно.
Тож я бігаю 4 рази на тиждень від 45 хвилин до 1 години 15 хвилин, так що в цілому я отримую близько 4 годин на тиждень. Я також хочу схуднути, і я на правильному шляху, я думаю! Це весело, і ти звикаєш до того, що мені дійсно чогось не вистачає, якщо я не відчував цього вже 2 дні! Зараз, однак, моя перша зима не за горами, і я справді раді побачити, як я можу це зробити!
Багато привітань
Учасник з 07.12.2005
738 повідомлень (ø0.13/день)
Ого, які ви атлетичні. Я завжди не можу піднятися до спорту. Я здебільшого просто плаваю, що я також займаюся улюбленим видом спорту. Але тоді я справді пропливаю кілька кіл.
Можливо, я теж влаштую домашнього тренера. Це стоїть вдома, і мені не потрібно виходити займатися спортом. Можливо, це працює.
Я завжди планую займатися спортом.
Комплімент Катрін74. .
Член з 18 листопада 2004 р
949 повідомлень (ø0.16/день)
Я самозайнятий (фрілансер), дитина, сад, будинок, а також хобі, яке займає багато часу. звичайно, один каже: де є воля, там є спосіб! але я зазвичай цього не бачу. і це було б так потрібно
Член з 20 січня 2004 р
3924 повідомлення (ø0.64/день)
це означає, що ви припиняєте вправи один день на тиждень
повинен.
Щоб організм час від часу відновлювався.
Я займаюся спортом щодня (якщо є час), здебільшого
Я плаваю 2-3 рази на тиждень, роблю силові тренування
і біжи.
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø0,96/день)
обов'язково! Якщо ви хочете досягти тренувального ефекту, ви повинні дати м’язам час на регенерацію. Тим не менш, ви все одно можете тренуватися щодня, розбиваючись: в один день, наприклад, у верхній частині тіла в першу чергу робиться навантаження, а наступного - в основному на ноги. Тоді одна сторона може оговтатися, тоді як інша повинна працювати.
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.