Скільки спорту потрібно, щоб спалити шкідливу їжу
Скільки спорту потрібно, щоб спалити шкідливу їжу ?
Після того, як ви полюбили на наші улюблені страви, головне - не впасти на диван, а взути кросівки та вправи.
Наближаються різдвяні свята, і деякі з нас уже думають про наступний день. Оскільки ми можемо сказати собі, що будемо бути обережними і нічого не їсти, ми вже знаємо, що нам буде важко протистояти фуа-гра і шоколадному колодцю. Не кажучи вже про Новий рік, повені алкоголю та фаст-фуду наступного дня, щоб встати на ноги.
Якщо вам цікаво, скільки бігових занять і скільки годин зумби потрібно, щоб перемогти всі ці калорії, зараз ваш щасливий день. Оскільки британська компанія Buddy Loans опублікувала інфографіку, що містить конкретну інформацію з цього приводу.
25 хвилин на півлітра
Якщо припустити, що рекомендований щоденний прийом становить 2000 калорій для жінок та 2500 для чоловіків, і що чоловіки можуть спалити їх швидше, ніж жінки, ось пропоноване співвідношення калорій/спорту:
- Для Біг Мак, який містить близько 500 ккал, чоловікам потрібно 42 хвилини кардіо, а жінкам 51 хв.
- На порцію картопля фрі, майже 300 ккал, чоловікам потрібно 40 хвилин кардіо, а жінкам 48 хвилин.
- За три порції смажене курча ланцюга KFC, що становить близько 730 ккал, для чоловіків знадобиться 63 хвилини фізичних вправ та 75 жінок.
- За бар шоколад 45 грам молока або півлітра пиво, або 240 ккал, це займає 21 хвилину кардіо для чоловіків і 25 хвилин для жінок.
Ця інфографіка, зазначає британський веб-сайт The Independent, була створена після публікації дослідження, в якому виявлено, що шкідливу їжу несправедливо звинувачують як єдину причину ожиріння. Дослідники кажуть, що це сидяча активність і недостатнє вживання здорової їжі, яка змушує нас набирати вагу, а не лише жирної та солодкої їжі.