Скільки ваги ви втрачаєте за 30 днів Форум; фітнес
Я народила свою мишенятку 7 тижнів тому, зараз, на жаль, немає жирових цибулин, тому що я, на жаль, важу 100 кг:( і я просто відчуваю себе товстим і непривабливим у мене висить пазуха, і я виглядаю так, ніби я завжди вагітна, що виглядає як за 5 місяців я вирішив схуднути. тепер моє запитання: скільки б я схуднув, якщо з'їдаю лише 1 яблуко на день протягом 4 тижнів і їду двічі на тиждень по 30 хвилин, або якщо я їжу салат лише 4 тижні?
Ви маєте на увазі це серйозно?
Просто салат чи яблуко і спорт? Тоді у вашої дитини скоро з’явиться мати, яка перебуває в лікарні і вже не має сил піклуватися про дитину.
Крім того, чим швидше втрата ваги, тим швидший ефект йо-йо. І особливо, якщо ви погано їсте.
За місяць здоровим стає 2-3 кг, а людям з надмірною вагою - 4-6 кг. Все інше - просто нездорово.
Вибачте, але я просто не міг стриматися від сміху.
Перш за все, супер, супер нездорово і практично неможливо досягти такого досягнення без необхідного палива. І навіть якщо ви відпустите цей вид спорту, просто лежали в ліжку і насправді харчувались лише яблуком, йо-йо вам було б гарантовано. Припиніть цю нісенітницю, ви теж не набрали фунтів за 30 днів.
Якщо ви дійсно хочете назавжди схуднути, і згодом все повинно виглядати приємно, тоді займіться здоровим харчуванням та фізичними вправами, які відповідають вашій ситуації! Тож насамперед Рубі (пробіжки заздалегідь повністю зіпсують тазове дно, і ви не хочете бігати по життю з памперсами для дорослих, так?) А потім гімнастика, спорт з тонізуванням та витривалістю, який не створює зайвої навантаження на суглоби на додаток до ваги.
І якщо ви дійсно хочете отримати відповідь на своє запитання, не бійтеся, що у вас вийдуть з ладу органи, і ви стрибнете?
Сподіваюся, ви переглянете свій план
Любов з
Міхаела
У цьому випадку ви скоро перекинетесь і не матимете більше сил для своєї дитини, і ви можете повністю зігнути біг підтюпцем
Дайте своєму тілу час, їжте розумно, регулярно рухайтесь, і ви схуднете самі. Ви можете почати думати про речі через рік, якщо ще не багато чого сталося.
Це не просто так працює вчасно - ваше тіло орієнтоване на грудне вигодовування та «годування дитини».
На мої дитячі кілограми у мене пішло два роки (я теж ніколи не був ялинкою).
та операцію з відсікання шкіри, яка не відступила, тоді вам платять за медичною страховкою або що завгодно ?
ваша думка абсолютно хвора !
привіт, я б підрахував, що ти втрачаєш близько 10 кілограмів, з яких 9,9 кг води. ви збільшуєте втрату ваги, якщо знову виламуєте яблуко і опускаєте зубну пасту, яка містить багато калорій (принаймні 2 на порцію).
будьмо чесними - ваш план, сподіваємось, не мається на увазі серйозно? що абсолютно хворий, що ти плануєш робити, і ти нічого не втратиш назавжди, незабаром ти досягнеш 130 кілограмів завдяки своєму божевіллю - змініть свій раціон і худніть повільно, але неухильно. ваша дитина ще маленька, ви лежите в ліжку, тож приймайте це повільно, адже шлунку потрібен свій час. а якщо зараз піти на біг, ви зіпсуєте тазове дно і незабаром одягнете памперси, як ваша дитина. це теж не виглядає сексуально. Їжте салат, але також щось інше - це не повинен бути шоколад!
Але інші також поститься протягом 6 тижнів для детоксикації організму, і, на жаль, я не можу годувати грудьми, тому що я більше не можу цього робити, і до цього часу я харчувався нормально
Кілька негативних речей трапляються під час посту:
1. Ви втрачаєте свої м'язи, крім великої кількості води! Можна приблизно сказати, що при 10 кг втрачені натщесерце 5 кг води і 2,5 кг м’язів були втрачені. Зараз проблема в тому, що після голодування організм негайно перетворює енергію, що надходить, у жир. Отже, ви стаєте товстішими, відсоток жиру в організмі зростає, оскільки м’язи можна будувати лише завдяки активності, а щоб набрати 2 кг м’язів, жінці доводиться важко тренуватися протягом 1 року.
Ваше серце - це великий м’яз. Тож ви точно можете вбити себе, нічого не роблячи з цим.
2. Ви знижуєте рівень базального метаболізму. Підштовхуючи ваше тіло до метаболізму голоду, воно майже повністю вимикається і робить лише те, що необхідно. Ви знову їсте в якийсь момент, організм продовжує працювати на задньому пальнику і щось робить із калоріями? Точно, жирові відкладення. Це означає, що ви ніколи не повинні перевищувати певний ліміт калорій, не набираючи зайву вагу знову.
Це 2 найважливіші речі. У кращому випадку піст - це щось для здорових людей з нормальною вагою, чий організм може терпіти це, не вимикаючись повністю.
Єдиний варіант, який я можу порекомендувати, - це модифіковане голодування за допомогою протеїнового коктейлю (наприклад, Алмасед або подібний), якщо ви хочете самовмируватися. Однак тоді вам дійсно слід дотримуватися програми змінити свій раціон і прийняти новий спосіб життя.
Я підозрюю, що за допомогою цієї дієти ви досягли б незначного успіху. З одного боку, ваше тіло буде безпосередньо зберігати ті кілька калорій, які ви йому даєте, а не повертати їх, а, з іншого боку, ви не протримаєтеся 4 тижні, не отримавши колапсу кровообігу.
Я змінив дієту і почав займатися в квітні. Я мав злітну вагу 136,6 кг. В перший раз я схудла до 3,5 кг на тиждень. Тож робить від 10 до 12 кг за місяць. Зараз - через 7 місяців - я все ще втрачаю близько 3 кг на місяць, і це добре. Зараз я схуд на 44 кг і хочу скинути ще 12.
Харчуйтеся збалансовано і здорово, уникайте солодощів і ввечері трохи зменшуйте вуглеводи. Якщо ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ, ви досягнете набагато кращих результатів, ніж за допомогою цієї запланованої голодної дієти!
Я вже змінив свій раціон харчування. Увечері салатна тарілка, полудень, птиця, вранці, волкорнброт і що відбувається, я радше знімаю більше, ніж усі, і всі в моїй родині кажуть, що зараз вам потрібно схуднути, що насправді засмучує
Хм, тоді вкиньте свої щоденні плани на останні 7 днів. Тут є дуже компетентні люди, котрі напевно хотіли б поглянути і сказати вам, що ви могли б зробити краще.
Напишіть все в тому, що ви їсте, що п'єте і яку вправу ви робите цілий день. Діти та домогосподарства не включені у вартість проживання
то ви, мабуть, обманюєте себе або щось не так. Я приймаю перше. Тим не менше, це може бути: а) щитовидна залоза або б) запас феритину занадто низький і в) ТАКОЖ психіка.
Ваша мета втратити якомога більше ваги за 30 днів - це вже чинити на вас тиск. Яблуко на день - було дурницею. Ви протримаєтеся 1 тиждень, потім буквально з’їсте все, що знайдете.
Протягом 2 тижнів послідовно змінюйте дієту на білкову. Це означає, що НІ хліба, ні макаронних виробів, ні рису, ні фруктів, ні інших речей, що містять вуглеводи. Ви робите це протягом 2 тижнів, після чого ваше тіло повинно було "переключитися". Тіло не може перетворити білок у жирові відкладення, але він потрібен для м’язів, а також для спалення ваших жирових відкладень. Якщо ви споживаєте вуглеводи, організм накинеться на них і перетворить їх на жирові прокладки, або не піде на жирові прокладки, оскільки цього не потрібно робити через надходження вуглеводів, навіщо вам - ви годуєте їх ними. Якщо у нього є лише білок, він повинен отримати доступ до своїх запасів жиру і перетворити їх в енергію.
Тоді, якби я був на вашому місці, я витратив би кілька днів на те, щоб записати, що ви ДІЙСНО їсте. На мій погляд, моменти з WW зарекомендували себе як керівництво - просто для того, щоб ви знали, скільки ви насправді їсте! Можливо, хтось тут і може сказати вам, скільки балів ви можете їсти щодня, щоб схуднути, тоді ви записуєте, що ви їли протягом дня (скільки грам/штука/тощо), і ви побачите, що ви гарантовано будете вище цього Обмежте брехню.
Інакше ввечері, якщо ви можете випити лише білковий напій (принаймні 80% білка - так що це не невимовно контрпродуктивно Almased, купіть собі форму San або подібну). Тіло потребує білка, щоб працювати над споживанням калорій вночі.
Звичайно, фізичні вправи також є частиною цього: м’язи споживають калорії навіть на пенсії, якщо вони у вас є. Не потрібно перебільшувати: підніміться сходами замість ліфта, катайтеся на велосипеді, щоб ходити по магазинах тощо, тощо.