Скільки води слід пити залежно від ваги тіла - порада експерта

Щоб дізнатися точну кількість води, яку ми повинні пити щодня, нам потрібно врахувати свою масу тіла і розділити її на дві частини. Результат цієї математичної операції дорівнює кількості склянок води, яка потрібна організму щодня.

слід

У цьому контексті експерт з природної медицини Влад Сайнчук навів приклад:

Людина, яка важить 70 кг і ділить вагу на дві частини, в результаті дорівнює 35 кг, що означає 9 склянок на день, тобто 2,4 літра.

Водночас Влад Сайнчук уточнив, що необхідна кількість води, яку ми повинні споживати щодня, також відрізняється від сезону. Таким чином, протягом літа, незалежно від рівня фізичних навантажень, потрібно вживати більшу кількість води, через високі температури. Вода допомагає підтримувати водно-тепловий баланс організму.

Фахівець з природної медицини радить уникати алкогольних, газованих напоїв, особливо тих, що містять кофеїн та цукор.

"Людському організму потрібна вода в першу чергу. Не вживайте інших напоїв у спекотні літні дні. Вони не допомагають зволожувати організм. Пам'ятайте, щоб споживати воду якомога частіше. Людина може жити без їжі навіть місяць, але без води лише 5-6 днів ", - підкреслив Влад Сайнчук у студії Радіо Sputnik Молдова.

Більше інформації з доданого аудіо-інтерв’ю.