Скиньте 10 кг за 7 днів за допомогою цієї неймовірної яблучної дієти - Bon Savoir
Яблука сприяють травленню і містять багато корисних речовин, які сприяють роботі імунної системи, запобігаючи накопиченню жиру в печінці та захищаючи від раку.
Яблука містять вітаміни А, В, С та органічні кислоти, такі як лимонна, мурашина та вугільна кислоти. Вони містять пектин, який впливає на зменшення калорій та негативний вплив вуглеводів. Яблучний пектин дозволяє втратити 0,3 кг маси тіла на день, а також регулює флору кишечника.
На основі цих властивостей ми розробили дієту, за допомогою якої ви можете дуже швидко схуднути. Під час цієї дієти слід уникати цукру та солі. Дозволені вода, чай і трав'яні чаї.
День 1: Яблука - Ви можете схуднути на 1-2 кг
Сніданок: 3 маленькі або 2 великі яблука, змішані з невеликою кількістю лимонного соку. Можна додати жменю горіхів.
Обід: салат з яблук (3) з цибулею (30 г), петрушкою (20 г) і вареним яйцем.
Вечеря: 3 яблука середнього розміру.
День 2: Яблука та рис - Ви можете втратити 1-1,5 кг
Сніданок: 1 склянка вареного рису без солі та 3 яблука.
Обід: яблука та рис.
Потрібно помити яблука, очистити їх від шкірки і нарізати шматочками. Влийте гарячу воду і дайте їй розм’якнути. Потім додайте лимонний сік і цедру лимона. Рис слід відварювати окремо. Потім розім’яти всі інгредієнти разом, щоб отримати миску з кашею.
Вечеря: відварений рис без солі
День 3: Яблука та сир - Ви можете схуднути до 2 кг
Сніданок: 2 яблука і півсклянки нежирного сиру.
Обід: Яблука нарізати тонкими скибочками і замочити у воді з лимонним соком. Змішайте нежирний сир з 2 чайними ложками меду і кількома горіхами, а потім додайте яблука.
Вечеря: 50 грам нежирного коров’ячого сиру.
День 4: Яблука та морква - Ви можете схуднути до 2 кг
Сніданок: 2 великі моркви та 1 велике яблуко (натріть, потім перемішайте).
Обід: салат з моркви (1) та яблука (1)
Очистіть їх від шкірки і наріжте шматочками. Додайте чайну ложку меду і трохи лимона.
Вечеря: 2 запечені яблука та 1 столова ложка меду.
День 5: Морква та буряк - Ви можете схуднути до 2 кілограмів
Сніданок: 1 варена морква і 1 варена буряк.
Обід: 1 варене яйце та 1 буряк.
Вечеря: морква у великій кількості з цукром або медом.
День 6: Яблука - Ви можете схуднути на 1-2 кг
Те саме меню, що і перший день.
День 7: Яблука та рис - Ви можете втратити 1-1,5 кг
Те саме меню, що і другого дня.
Примітка: Якщо ви голодні під час дієти, ви можете будь-коли збільшити кількість яблук.