Скиньте кілограми, блювучи

Я важу 85 кілограмів на 1м67 тис. Я хочу перейти на 70 кілограмів, тому мені потрібно втратити 15 кілограмів. Я намагався займатися спортом та дієтами, але це не працює. Я читав, що деяким вдалося скинути 12 кілограмів за 2 тижні, кинувши вгору! Будь ласка, що ви мені порадите?
Завтра почну підкидати !

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Найкорисніша відповідь, яку проголосували

Я вже схудла на 30 кг, мені все ще потрібно 15 схуднути Шукаю людей, мотивованих тим, що ми мотивуємо себе скинути цей зайвий кілограм, дівчата. Я вчора створив блог після рішення відновити дієту, щоб схуднути на 15 кг, шукаю мотивацію що ми розмовляємо один з одним 2 рази на тиждень, щоб повідомити про свою втрачену вагу та свої почуття, яке з’явилося зі мною ось посилання на мій щоденник, де я буду позначати своє меню та свої особисті почуття http: // loseweightbymely .canalblog.com/
До швидкої зустрічі дівчата

Втрата ваги
Особисто я скинув всі свої кілограми, не ходячи в тренажерний зал або докладаючи багато фізичних зусиль. Якщо вам цікаво дізнатись, як ви дасте мені знати.

Тоді я.
Я порадив би вам уникати. Ви робите багато медичних проблем, роблячи це (якщо вас спокусить вирвати горло і в кінцевому підсумку вирвати кров зі шлунка).
Що ви зазвичай їсте? Що ви пробували для дієти? Ви далеко не безнадійний випадок, який вам відомий! Я думаю, вам просто потрібно знайти правильний шлях і уникати катувань.

Подивився
пост "красивий у червні 2013" від Cherry.
Для початку нам може бути 4 роки

Тоді я.
Я порадив би вам уникати. Ви робите багато медичних проблем, роблячи це (якщо це спокусить вас вирвати горло і в результаті зригувати кров зі шлунка).
Що ви зазвичай їсте? Що ви пробували для дієти? Ви далеко не безнадійний випадок, який вам відомий! Я думаю, вам просто потрібно знайти правильний шлях і уникати катувань.

Дякую за відповідь
Я пробувала капустяний суп 1 місяць, схудла на 4 кілограми, але дуже швидко видужала! зі схильності я харчуюсь нормально! Я рідко кружляюся і пропускаю їжу! їжа - це не чудова дієта, але з легкістю в будь-якому випадку немає легкого продукту !
Шінн, я був настільки одержимий цим сьогодні, що кожного разу, коли я з’їв укус, мене нудило, і я легко рвав, і більше не міг щось утримати в животі! поки я вперше роблю подібні речі! тепер у мене болить горло і шлунок: /

Капустяний суп
це сумно відомо, що не працює. ви втратите 3 кг, візьміть назад 6.
Їжте світло, будьте обережні, це вже здоровіше, але вам не обов'язково худнути. все залежить від ваших дієтичних "потреб" і того, що ви їсте, якщо воно збалансоване, ви не худнете, просто не приймаєте.

Тут я роблю "з високим вмістом білка", але натуральний, зі своїм соусом і з декількома варіаціями. Я просто втратив 600 г за 2 дні, коли почав. Поясню трохи, сподіваючись, що це може вам допомогти. тому що повернення дійсно не є рішенням. Ви лише травмуєте своє тіло, а згодом знову заплатите ціну. Якщо ви схуднете на 2 кг, ви повернете собі 6 .

З високим вмістом білка, ви в основному їсте, але в основному це білки та овочі. Ви уникаєте крохмалистої їжі, яка є повільним цукром, і всього, що містить цукор (цукерки, фрукти, солодкі напої, фруктові соки тощо). Твоє тіло витратить вміст цукру у крові та печінці, а потім, за відсутності чогось кращого, зануриться у твої жири, щоб перетворити їх на цукор у крові, і таким чином живить тіло.
Ваші м’язи не тануть, на відміну від того, що станеться, якщо ви позбавите себе їжі або зригуєте. Якщо ви не їсте, ваше тіло спочатку забирає м’язи, ви втрачаєте вагу на вазі, але ваш жир насправді зовсім не тане, і ви не худнете. І як тільки ви знову їсте, ваші м’язи відновлюються (так ви відновлюєте втрачену вагу), а тіло «наздоганяє», накопичуючи більше жиру для «наступних випадків дієти».
. є в дієтах, де ви позбавляєте себе. При високому вмісті білка ваші м’язи не тануть, тому що ви їсте білок, який є його основним джерелом. Таким чином, ви не втрачаєте м’язи, і ваше тіло не має вибору, воно повинно використовувати жир.

. є принципом. тепер, щоб залишатися здоровим, я абсолютно не раджу саше, це часто бруд, що містить крім того речі, які змушують ваше серце битися швидше, це небезпечно.

Природно, це дуже просто.

ви їсте м'ясо.
ви їсте рибу
ви їсте яйця
ви їсте сир
ви їсте йогурт (несолодкий, не з фруктами, але не обов'язково легкий)
Ви їсте овочі, які не містять крохмальних продуктів.
ви їсте хліб з непросіяного борошна вранці

ви не їсте крохмалисті продукти (макарони, рис тощо)
ви не їсте фрукти
ви не їсте солодких закусок, ні цукру, ні солодкої газованої води

порада замінити цукор природним шляхом (аспартам не дуже корисний): стевія.

Приклад типового дня:

вранці: 100 г хліба з непросіяного борошна, скибочка сиру та щедро намазаний свіжий сир. Чай, кава, що завгодно. (Трохи молока в каві, але не надто багато). Ні цукру.

опівдні: 100 г натурального тунця (без олії), тиск бальзамічного оцту, якщо ви хочете його ароматизувати, або соління, огірок, зелений салат, паростки квасолі, все. є за бажанням.

Перекус: 1 чай (або кава, якщо хочете), випийте спокійно (це допомагає "зателефонувати" шлунку), а потім, наприклад:
скибочку шинки, на яку викладають 50 г свіжого козячого сиру, згорнутого, можливо, з анісом, який нарізають великими скибочками, щоб зробити шматочки розміром з укус
АБО 100 г волоських або фундука, якщо ви віддаєте перевагу перекусити.

Увечері: 100 г м’яса (стейк, свиняча відбивна, курка тощо) та овочі за бажанням, як шпинат, кабачки, гриби, .

Існує спосіб сильно варіюватися. І перш за все, пийте багато води!

В основному, щодня ви повинні робити від 4 до 5 порцій, таких як:

- 100г м’яса
- 100г риби
- 2-3 яйця
- 80г сиру
- 4 йогурту
- 6 маленьких швейцарців
- 250г білого сиру
- 620мл молока
- 150г тофу
- 100г цільного зерна + 50г бобових
- 100г олійних плодів + 50г бобових
- 200г хліба з цільного борошна + 50г бобових

(бобові культури - це поділений горох, нут, сочевиця тощо)

4 - 5 порцій, як ця, на ваш вибір. І цим ви прикрашаєте овочами:

- за бажанням: мангольд, селера, гриби, огірки, соління, кабачки, ендівія, шпинат, кріп, паростки квасолі, щавель, цибуля-порей, редис, зелений салат, соя.

- трохи поміркованіше: баклажани, спаржа, брокколі, цвітна капуста, зелена квасоля, ріпа, перець, помідори.

Вала вала, тому максимально уникайте швидких і повільних цукрів. І багато пити. А займатися спортом дуже допомагає.

Ця дієта працює, у вас швидка втрата ваги, АЛЕ згодом вам доведеться знову вводити крохмаль і фрукти leeeeeeeerely. Скажіть собі, що ви швидко досягнете своєї мети, але що вам доведеться довго приділяти, щоб бути обережним для її збереження.

Якщо вам хочеться, надішліть мені приватне повідомлення, я можу надіслати вам свої щоденні ідеї їжі, якщо це допоможе вам розпочати і уявити страви

Я чесно сподіваюся, ти більше не змушуєш себе кидати, бо це насправді не корисно для твого здоров’я. і що ви не досягнете своєї мети таким чином. Потім ви відновите роботу, і саме це, якщо я правильно зрозумів, саме те, що вас зневірює.

Зважаючи на це, якщо вам менше 18 років, я все одно радив би вам зберігати принаймні один плід на день або невелику порцію крохмалю опівдні (він не встигає накопичитися, на відміну від того, якщо приймати його ввечері), оскільки ваше тіло це потребує більше, ніж дорослого, ви все ще зростаєте.
І приймати вітаміни вранці. Це може тільки допомогти вам, це здорово для вашого організму, це допоможе вам краще підтримувати дієту, і абсолютно не робить вас товстим.

У будь-якому випадку, надішліть мені приватне повідомлення, якщо вам потрібна допомога, порада чи підтримка. Я можу пообіцяти вам, що повернення - це не те рішення, яке приведе вас туди, куди ви хочете піти.