Скоротіть вуглеводи - Cookidoo® - офіційна платформа рецептів Thermomix®
Шукаєте нових смаків та здоровішого способу приготування? Ви думали про зменшення споживання вуглеводів? Cookidoo® пропонує вам кілька надихаючих та смачних рецептів, які допоможуть вам у виборі дієти.
Ідеї для зменшення споживання вуглеводів у сніданку та правильного початку дня
Шпинат та яйця в запіканці
Звичайний йогурт з Varoma
Яєчний білок омлет
Чому менше вуглеводів ?
Менше вуглеводів • Більше білка • Багато овочів
Вживання меншої кількості вуглеводів висвітлює увагу інших груп продуктів: у Cookidoo® ви знайдете натхнення для смачних овочевих страв, ароматного м’яса та риби, а також інших джерел білка, таких як горіхи, насіння, тофу, бобові та квасоля. Відкривати нові смаки та харчуватися здорово можливо. Cookidoo® може допомогти вам досягти цього.
Закуски, багаті білком, вживати між прийомами їжі
Начинка з лосося та салату з салату для бутербродів
Вегетаріанські вівсяні батончики з сиром
Суп з цибулі-порею та картоплі з хрусткою копченою шинкою
Канапе з яйцями
5 пропозицій щодо зменшення споживання вуглеводів
Замініть свої звичайні вуглеводи овочами, макарони з кабачками або рисом з цвітної капусти, наприклад • Віддавайте перевагу домашнім продуктам готовим стравам, щоб уникнути додавання цукру • На десерт вибирайте фрукти, а не тістечка та печиво • Вибирайте кіноа, менш багату вуглеводами, як альтернатива рису або макаронам • Для корисних закусок замініть чіпси горіхами або овочевими паличками
Додаткові ідеї для початку
Фруктовий сорбет
Смажені на сковороді зелені овочі
Баклажан мілле-фей з йогуртом і гірчичним соусом
Скоротіть вуглеводи, але не ароматизатори
Велика частка простих вуглеводів (швидких цукрів) призводить до того, що рівень цукру в крові швидко зростає і падає, а потім тяга. Так звані рецепти з низьким вмістом вуглеводів містять низьку кількість високоякісних, нерафінованих складних вуглеводів. Вони перетравлюються і повільніше перетворюються на цукру, зменшуючи тим самим бажання перекусити. Регулювання рівня цукру в крові є однією з переваг дієти з низьким вмістом вуглеводів, як і зниження ваги та підтримка. Застрягли в легких ідеях на вечерю? Курка - простий, смачний і низькокалорійний варіант.
Для початку, щоб ваша їжа була легкою
Омлет з кабачків
Смачні основні страви з низьким вмістом вуглеводів
Хрусткі котлети з індички та сочевиці
Тайська паровий рибний крокет
Хто каже, що десерт не можна ?
Полуничний пудинг
Легкий яблучний пиріг
Кавунове морозиво
Не зменшивши споживання вуглеводів, вибирайте якісні вуглеводи.
Щоб збільшити свою енергію протягом більш тривалого періоду часу, а не намагатися повністю виключити вуглеводи зі свого раціону, вибирайте багаті на поживні речовини розчини та складні вуглеводи. віддайте перевагу коренеплодам або солодкій картоплі з класичною картоплею, хліб з непросіяного борошна з білим хлібом, коричневий рис з рисом басмати, вівсянку з крупами на сніданок, нут з макаронами, сушений інжир, шоколад ... Це дозволить вам збільшити частку вітамінів і білків у вашому дієта при зменшенні тяги.