Скручувати шию зморшками після 50 років; ПРИТИСНІ КВІНКВИ

У програмі: поведінка, якої слід уникати, їжа проти зморшок та мої маленькі поради щодо молодшої шкіри

Привіт мої друзі!

Уві сні я написав для вас революційну статтю про те, що всі п’ятдесяті роки ++ розбираються із нестримними порадами, щоб заповнити наші зморшки за 24 години без скальпеля чи ботокса ... Досить сказати, що пробудження супроводжується спотиканням мого его, було трохи важко!

Ні, у мене немає рецепту, щоб змінити хід і повернути нам милу шкіру наших 20-х. Але це дало мені ідею поділитися з вами цим питанням, яке стосується усіх нас - що б ми про це не сказали, - і тоді, звичайно, я дуже люблю ваші коментарі та ваші довіри.!

Ти знав?

Лише 60% наших зморшок - це генетичний летальний результат. Оскільки я, природно, оптиміст, я дотримуюся, що це залишає нам можливість діяти на решту 40%, і ви погодитесь, що це не ніщо!

7 найбільших ворогів молодості нашої шкіри

УФ-промені які пошкоджують клітини шкіри і можуть спричинити канцерогенні мутації в її ДНК.

Цукор який зв’язується з колагеновими волокнами і з часом руйнує їх, що погіршує еластичність шкіри і, отже, сприяє появі зморшок.

Сигарета що викликає глибоку сухість, зменшує вироблення колагену, руйнує еластичні волокна та спричиняє тьмяний колір обличчя.

Алкоголь який зневоднює все тіло і зношує печінку, що, крім іншого, робить шкіру спрагою і погіршує її оновлення клітин, що призводить до передчасного старіння.

Забруднення оскільки забруднюючі частинки погіршують окислення клітин і, отже, прискорюють їх старіння.

Стрес і, зокрема, гормони стресу, які вивільняють молекули, що послаблюють шкіру та знижують її тонус.

Нестача сну що заважає регенерації шкіри. Шкіра грає захисну роль протягом дня і регенерує себе під час сну. "Поганий сон дорівнює прискореному старінню" д-р К. Гоше.
Ну добре, є восьмий і не в останню чергу: менопауза.

Найкращі продукти проти зморшок

Це продукти, багаті антиоксидантами, вітаміном С та омега3

Жирна риба (оселедець, скумбрія, сардини, лосось, форель ...)
зелений чай
Червоні фрукти та овочі (полуниця, ягоди, гранати, помідори, перець, буряк ...)
помаранчеві фрукти та овочі (морква, гарбуз, солодка картопля, манго, абрикоси ...)
кріп, шпинат та капуста (брокколі, цвітна капуста, пак чої тощо)
баклажани
ківі, лимон, авокадо
насіння та олійні плоди (насіння чіа, волоські горіхи, фундук, мигдаль ...)
свіжі ароматичні рослини (петрушка, чебрець, базилік)
свіжий імбир
цибуля і часник

Але будьте обережні, готуючи овочі! Щоб зберегти всі достоїнства поживних речовин, максимально скоротіть час приготування. Краще готувати дуже гаряче короткий час, як у скороварці, ніж довго варити на повільному вогні і втратити всі вітаміни. Хай живе пара! який найкраще зберігає поживні речовини, оскільки немає контакту з водою, тому менше втрат, він також зберігає смак.

Для тонкошкірих фруктів найкраще купувати органічні фрукти, що дозволяють їсти шкірку, під якою зосереджені мінерали.

Мій маленький ритуал догляду та мої дрібні зайві речі

Б'юся об заклад, деякі пропустили попередні епізоди, щоб перейти безпосередньо до дрібниць! 😜

Ну, сподіваюся, я вас не розчарую, бо я насправді мало що використовую, але я старанний ! І тоді я повинен також сказати вам, що фотографія лестить! Підборіддя на увагу, окуляри і туманне небо ... 🙂

І ось маленькі додаткові послуги:

Мені подобається моя остання знахідка: сироватка з вітаміном BIO з гіалуроновою кислотою, яку я наношу перед денним або нічним кремом, мені також подобається відновлююча сироватка ONAGRE від Weleda. Взимку я також зазвичай змішую 2 краплі органічної ефірної олії лимона з нічним кремом (особливо не вдень, ефірна олія та сонце не змішуються!)
Як я вже говорив вам у попередній статті, я приймаю >>> колаген у капсулах Apyform приблизно 1 рік, і я виявляю, що моя шкіра набула пружності та еластичності. Детальніше про колаген див. У моїй статті >>> Моя маленька атрибутика молодості

Це мої друзі! Що ми пам’ятаємо з усього цього?

Щоб зберегти або відновити симпатичну шкіру: я захищаю себе від сонця, максимально забороняю цукор з раціону, приймаю здоровий спосіб життя, наскільки це можливо, від забруднення, усюди стежу за своїм термосом зеленого чаю, харчуюся повною фрукти та овочі, я намагаюся спати, як дитина (це буде найважче ! 😖), і я приймаю хороший ритуал догляду ... Ціла програма!

Ой! Я збирався забути золоте правило ...

Я сміюся щодня, щоб ніколи не ловити сумні рядки! Ви не? ... 😉

Якими твоїми маленькими секретами ти хотів би поділитися?

Вам сподобалась ця стаття? Будь ласка, залиште коментар або підпишіться безкоштовно електронною поштою, щоб отримувати мої наступні повідомлення. Внизу сторінки ви також можете поставити лайк на моїй сторінці у Facebook або знайти мене в Instagram та Pinterest!

Дякуємо за візит і до нових зустрічей! 💓