СКВОШ, ІДЕАЛЬНИЙ СПОРТ ДЛЯ БОРОТЬБИ З ОТВІРОМ - Doctor Info Ro
Як з’явився сквош ?
Цей вид спорту бере свій початок у 1500-х роках, коли діти на вулицях Парижа грали, б’ючи м’ячем об стіну. Через п’ять століть сквош практикується у понад 188 країнах. Більше того, сквош потрапляє до списку видів спорту, які будуть включені в Олімпійські ігри в 2012 році або, швидше за все, в 2016 році.
Сквош розроблений з гри під назвою ракетки, гри, яка, в свою чергу, походить з 5 інших видів спорту. У 17 столітті ракетки стали дуже популярними в Англії, народивши сквош у школі Гарроу за Лондоном. На початку 1990-х років у всьому світі було 12 мільйонів гравців у сквош, а сьогодні існує близько 50 000 ігрових кімнат.
Основні правила сквошу
Хоча структура схожа на теніс, сквош має кілька різних елементів. Земля складається з чотирьох стін. Той, що попереду, має вихідну лінію на висоті 4,57 м, при цьому будь-який м’яч, який перевищує цю позначку розмежування, вважається поза ігровою поверхнею. У землі є дві половини ззаду. Його подають в одній половині, а м’яч повинен дістатися до другої половини. Під час подачі м'яч повинен потрапити в передню стінку над позначкою, незалежно від того, скільки інших стінок він раніше торкався.
Ракети значно менші та легші, оскільки темп удару набагато частіше, ніж у тенісі. Однак добре знати, що занадто легка ракета (менше 130 грам) - далеко не найкращий вибір, оскільки вона вимагає занадто багато зап’ястя під час ударів.
Тип використовуваного м’яча залежить від рівня гравців. Таким чином, ті, хто грає в сквош на просунутому рівні, матимуть жовті м’ячі з меншою рухливістю, тоді як новачкам рекомендується червоний або синій м’яч, трохи більш еластичний, який буде більше стрибати, надаючи йому час. гравець, щоб досягти його.
Важливу роль у цій грі відіграє обладнання, особливо взуття. Кросівки для бігу недобре, коли ви граєте в сквош, оскільки вони не забезпечують достатнього бокового захисту. Таким чином, ви ризикуєте травмувати щиколотку. Щоб уникнути такої ситуації, придбайте спеціальні кросівки для сквошу. Також не забувайте свої окуляри. Вони надзвичайно важливі при грі в сквош.
Перед початком гри рекомендується розминка та розтяжка, щоб уникнути травм.
Кабачки покращують загальний стан здоров’я
Окрім розслаблюючого та веселого спорту, сквош має ряд переваг для тіла. Поряд з негайними позитивними ефектами (тонізація тіла на руках і ногах), сквош є однією з найкращих практик боротьби з сидячим способом життя та ожирінням. За 30-хвилинну сесію ви можете спалити близько 600 калорій, на відміну від бігу на біговій доріжці або в парку, для чого вам потрібно трохи більше часу, щоб спалити 600 калорій. Крім того, заняття цим видом спорту допомагає підтримувати нормальну вагу, покращує координацію, гнучкість і спритність, допомагає звільнити негативні енергії, змушує вас почувати себе добре та заряджає вас енергією.
Увага! Займатися цим видом спорту не рекомендується людям похилого віку або тим, хто стикається з проблемами серця.
Підсумуємо.
- Сквош - здоровий вид спорту.
- Година сквошу допомагає спалити близько 1000 калорій, що на 70% більше, ніж гра в теніс.
- Розвиває спритність і швидкість реакції.
- Його можна грати як для розслаблення, так і для підтримання фізичної форми.
- Це допомагає гармонійному розвитку тіла через складність рухів та їх швидкість.
- Сквош можна практикувати як індивідуально, так і командно.
- Допомагає зняти стрес і негативні енергії.
- Не рекомендується літнім людям або хворим на серцеві захворювання.
- Сквош має низький ступінь травми, і його можна практикувати незалежно від погоди.
Я переконав вас займатися сквошем цього літа ?
Цей товар переглядали 49936 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
(23 січня 2014 06:55) Міхай Хархой сказав
А в Брашові у нас є суд для сквошу в справжньому розумінні цього слова. Починаючи з травня 2014 року, в одному місці буде 3 земельні ділянки Ми граємо | str.Turnului nr.5. Ви також можете знайти нас на weplay.ro або за номером 0721248008. Також там ви знайдете на даний момент 2 корти для бадмінтону, а від МВС їх буде 4. Крім того, що є поля, ми також маємо сертифікованих тренерів з обох дисциплін . | Продовжуйте грати |
(29 листопада 2013 16:35) Джордж Нур сказав
Я був у Бухаресті через Вітана в сквош-залі, там чудово, там є 3 хороші корти, низька ціна та хороший персонал допомагають тобі, грають з тобою, а роздягальні чисті, ти можеш прийняти душ, щоб зважитись, я справді весело спробуй теж !
(5 березня 2013 14:40) Крістіан сказав
Місце розташування в Sema Parc називається Activ Squash і має два корти для сквошу. Для отримання додаткової інформації ви можете переглянути його веб-сайт: www.activ-squash.ro .
(13 грудня 2011 14:48) Гербі сказав
Нещодавно відкрився корт для сквошу в Sema Parc, де я був, і це дуже приємно, вони також мають майданчик, роздягальні, душові ... це справді нормально, прийнятна ціна, це не дорого
(26 вересня 2011 16:52) Флорін Маковей сказав
У Клужі перші в місті корти для сквошу були відкриті в мікрорайоні Груя на вулиці Августина Бунеа. 1 www.squashcluj.ro
(15 вересня 2011 17:29) Міхай сказав
Спробуйте на вулиці Карпатілор, 93 у сквош-Брашові, у них є 2 зали, роздягальні з душовими кабінами, велика парковка, м'ячі та ракети, включені у ціну, персонал дуже привітний. Варто спробувати, www.squashbrasov.ro
(22 серпня 2011 15:17) Флорин сказав
Привіт,
У Брашові сквош грають на вулиці Аврама Янку
Веб-сайт: www.squashpower.ro
(15 липня 2011 17:34) Олена сказав
У Бухаресті ви можете грати в сквош в Академії здоров'я світового класу, в готелі Class та у французькому клубі. Сквош-клуби існують також у Тімішоарі, Брашові та, можливо, навіть в інших районах