Skyr, вівсянка та ягоди; Блог радника з питань харчування та харчування
8 червня 2018 р. Коментарі Закрито 3 хв читання
Skyr, вівсяні пластівці та ягоди - здоровий мікс для ідеального початку дня
Для гарного початку дня, з одного боку, запаси глікогену, що спорожняються організмом за ніч, повинні поповнюватися, а з іншого - тілу потрібна велика кількість високоякісних білків для нарощування м’язів та для функціонування імунної системи. В ідеалі засвоєння обох макроелементів також підтримується будь-якими вітамінами або мікроелементами. Особливо практичною сумішшю продуктів, яка найкраще може відповідати цим вимогам вранці, є “каша”, виготовлена, наприклад, з 300г Skyr, 100г ніжних вівсяних пластівців та 50г ягід. Змішавшись у м’якоть, це не тільки смакує, але й забезпечує всі необхідні поживні речовини, які дають організму „початок дня”. У наступному розділі окремі компоненти цього виграшного сніданку слід пояснити детальніше, а також їх харчові склади.