Слідкуйте за їжею!
Це підстерігає завжди і скрізь, і один із них, безумовно, вас розстріляв: "пастка для відгодівлі". Оскільки не все, що на перший погляд здається низькокалорійним, дійсно підходить для схуднення. І якщо ви звертаєте увагу на свій раціон, швидке харчування та перекуси не повинні бути повністю заборонені, а, скоріше, правильний вибір. Scoolz продовжив розшук і уважніше придивився до їжі, щоб ви знаходились на правильному шляху, коли справа доходить до відгодівлі їжі.
Авокадо або ананас?
Краще йдіть за ананасом. Авокадо також забезпечує необхідні поживні речовини та жирні кислоти, але ті, хто вживає зелені фрукти в надлишку, незабаром помітять це на вазі. У 100 г авокадо міститься 23 г жиру, тоді як 100 г ананаса містять лише 1 г жиру.
Біг Мак або Гамбургер?
Справа явно йде до гамбургера. Хоча Біг Мак - справжня жирова бомба з 485 калоріями та 23 г жиру, у гамбургері 245 калорій та 7 г жиру.
Банан або манго?
Обидва вони забезпечують вітамінами і великою кількістю калію. Але хоча в банані 110 калорій, ви можете частіше наносити удари манго, оскільки в 100 г тут лише 59 калорій.
Кренделі або круасани?
Тут крендель явно виграє. З 1 г жиру на крендель, круасан точно не встигає за 21 г жиру.
Плавлений сир або напівжирний маргарин?
У це важко повірити, але вершковий сир має в середньому на 10% менше жиру, ніж напівжирний маргарин. До речі, масло і маргарин мають схожу жирність, тому ваш вибір тут - справа смаку. Тільки ті, хто повинен стежити за рівнем холестерину з медичної точки зору, повинні вживати маргарин.
Картопля фрі або картопля фрі?
Ні, не помилка. Тому що з картоплею фрі це залежить від приготування! Коли ви поставите фрі в духовку, у вас буде набагато менше жиру, ніж у фритюрниці.
Шоколадний поцілунок або шоколадна плитка?
Вам подобається щось солодке? Тоді краще перекусити шоколадний поцілунок, тому що, оскільки Mohrenkopf складається переважно з білків яєць, у ньому лише 3 г жиру. Натомість шоколадна плитка містить 15 г жиру.
Молочний шоколад або плитка темного шоколаду?
У шоколадній полиці темний варіант має кращі показники калорій. У батончику в середньому 507 калорій, тоді як у молочному шоколаді - 530 калорій.
Холодна кава або капучино?
У кафе вам слід замовити капучино, оскільки з 1 г жиру на чашку капучино має на 30 г менше жиру. Чашка крижаної кави забезпечує 34 г жиру.
Соляні палички або арахіс?
Якими б вони не були смачними, арахіс - це що завгодно, крім низькокалорійної гри. Зі 100 г арахісу ви також споживаєте 50 г жиру. На затишний вечір біля телевізора візьміть палички-кренделі, вони також містять калорії, але практично знежирені.
Тост або пумпернікель?
Тост - завжди гірший вибір, оскільки квадратні скибочки мають у чотири рази більше жиру, ніж цільнозерновий хліб. З іншого боку, пумпернікель майже не містить жиру.
Горіховий нуга-крем або варення?
Звичайно, я віддаю перевагу варення на хлібі! У 100 г шоколадного крему 514 калорій, така ж кількість варення має в середньому лише 266 калорій.
Крем-цукерки або винна гумка?
Завдяки Хайді Клум усі вже знають: у винній гумці немає жиру, тим більше кремових цукерок.
Ванільне морозиво або фруктове морозиво?
Вам краще задовольнити своє бажання морозива з фруктовим та водним морозивом, оскільки ці типи мають набагато менше жиру та калорій, ніж молочне морозиво.