Слідкуйте за вагою, щоб знайти лінію - La Fée Biscotte
Я не збираюся вам брехати, я одна з тих жінок, які не приймають себе з кількома зайвими кілограмами. Я нікого не засуджую і не кидаю каміння в жодну жінку. Це лише я. Мені погано, якщо я не досяг своєї цільової ваги. Тож я схильний не стежити за тим, що я їжу, ви думаєте, а часто зважуватися. Сьогодні я відкриваю для вас двері свого щоденника.
Збільшення ваги: як це відстежувати та розуміти ?
Незалежно від причини вашого збільшення ваги, потрібно зрозуміти одне: кілограми - лише орієнтовні дані. Дійсно, набирати вагу не обов’язково означає, що ви набрали вагу. Щоб краще зрозуміти свою вагу, важливо проаналізувати її, щоб мати більш точне бачення складу вашого тіла: вміст води, жирова маса, рівень м’язів ...
Тому для ефективного контролю вашої ваги важливо зосередитися на точних та відповідних показаннях. За допомогою класичної шкали ви зможете лише зациклюватися на цифрах, що мало цікавлять. З еволюцією технологій, з'єднані ваги потрапив у ціль. Вони не тільки дають точну інформацію про вашу вагу та ваш ІМТ, але також корисні відсотки щодо внутрішнього складу вашого тіла. Ви зможете знати заходи щодо зміцнення свого здоров’я, одночасно оптимізуючи свою вагу.
Ефект Йойо
Цей термін я виявив у підлітковому віці разом із розтяжками. Я виявив, що в мене були періоди обжерливості, коли я їв все і все, а також інший раз, коли у мене було менше апетиту. У той час я ніколи не звертав уваги на свій раціон, тому моя вага завжди змінювалася на плюс-мінус на кілька фунтів. Але я не звертав уваги, почувався добре, і саме це мало для мене значення.
З часом мені ставало все важче і важче скидати кілограми зі своїх гризків, і я носив з собою трохи багажу. Я ніколи не вважав надмірну вагу з ІМТ, але це було лише особисте відчуття. Ви знаєте, що ми маємо всі наші вимоги та очікування. Незважаючи на те, що мені сказали, що я добре, мені не сподобалось своє тіло. І коли я займався спортом, щоб спробувати наростити м’язи і вдосконалити себе, шкала не завжди була моїм другом. Тоді я не знав, що інтенсивна спортивна діяльність спалює жир і, отже, може призвести до втрати ваги, але що ця втрата іноді компенсується збільшенням м’язів. Але так, ти бачиш, куди я йду з цим ?
Ну, якби це можна було контролювати цією інформацією, я міг би знати, що іноді нарощував м’язи і не набирав вагу, незважаючи на мої зусилля ....
Збільшення ваги, пов’язане з вагітністю
Набирайте вагу під час вагітності, це цілком нормально і навіть рекомендується. Але майте на увазі, що збільшення ваги не однаково для всіх. Все залежить від вашої морфології, а також від стадії вагітності.
Так що ви зможете побачити нормальний розвиток свого збільшення ваги під час вагітності, Ваша вага повинна бути врахована перед тим, як завагітніти. Загалом кажучи, за 9 місяців ви набираєте від 10 до 20 кг. Це необхідно для того, щоб ваша дитина розвивалась сприятливо і щоб ви менш втомлювалися. Однак нам слід бути обережними, щоб не захоплюватися надто тягою, щоб, зрештою, закінчитися ризикованою вагітністю і особливо значною надмірною вагою.
Після цього цілком можливо оптимізувати набір ваги під час вагітності. Як? 'Або' Що? Беручи до уваги вашу вагу та ваш ІМТ. Єпідключена шкала дозволяють краще контролювати ці показники, не впливаючи на здоров’я дитини.
Хоча протягом 9 місяців ви переживали різні потрясіння у своєму тілі, боротьба не закінчилася після народження маленької. Так, нам все-таки потрібно знайти спосіб усунути ті кілька зайвих кілограмів. Звичайно, вам не терпиться надіти джинси та гламурні маленькі сукні.
Після пологів не потрібно поспішати, щоб повернути форму. Вам потрібно дати своєму тілу час на відновлення після всіх цих змін. Це не заважає вам доглядати за собою після вагітності.
Підтримуйте свою вагу.
Потрібно сказати, що під час 3 вагітностей я відчував злети і падіння своєї ваги. З Пітч я набрав майже 20 кг. Це, мабуть, було наслідком вперше. Після його народження я все одно схудла на 22 кг. З паном Лулу я більш розумно набрав вагу на 16 кг більше. Я зміг втратити 18 після цього. Маленький Шлейф і Маленький Будда тим часом дали мені 20 кг. Минув уже рік, і я бачу, що 27 кілограм пішло. Вам, мабуть, цікаво, як мені вдалося знайти свою фігуру після пологів.
Щоб знайти ідеальну лінію після пологів, вам доведеться стежте за вагою. Це один із показників, який дозволить вам побачити ваш прогрес. Щоб вам було простіше, раджу скористатися Пристрої бренду FitTrack. Завдяки високотехнологічному обладнанню ви отримуєте користь від персоналізованого коучингу саме для вас. Як і всі за своєю морфологією, ви можете у своєму власному темпі відновити форму без складнощів і суєти.
Особливість пристроїв FitTrack ?
Вони дають вам реальні вказівки на ваші фізичні показники. Це те, що допоможе вам досягти цілей щодо здоров’я та здоров’я. Вони справжні союзники, щоб ви могли блискуче відповісти на завдання пошуку своєї фігури.
Як працює FitTrack ?
FitTrack - справжня перлина технології. Функціонуючи під біоімпедансом, він відображає склад вашого тіла. На вазі вам доведеться стикати ноги з сірими подушечками. Останні дифузують струм низької інтенсивності. Не хвилюйтеся, це безболісно і навіть непомітно. Якщо ви носите кардіостимулятор, вам слід уникати наступати на підключену вагу.
Всі пристрої FitTrack забезпечують краще розуміння змін у нашому тілі. Моніторинг ретельний і точний. Ви зможете взяти на себе відповідальність за своє фізичне здоров’я для зміцнення свого здоров’я та добробуту.
Підключена шкала Beebo від FitTrack
З масштабом Beebo від FitTrack, у вас є щось більше, ніж просто отримання показників вашої ваги. Оскільки це пов’язана шкала, вона дозволить вам контролювати та детально аналізувати 17 показників на вашому тілі. Це ідеально підходить для легкого відновлення вашої здорової ваги після вагітності. Справді, вам просто потрібно увійти вДодаток FitTrack Health, ваші цілі продуктивності. З часом ви зможете отримати огляд свого прогресу.
Хоча вага є показовим показником, він сам по собі недостатній. Ви також повинні враховувати свій індекс маси тіла (ІМТ). Це розкриває вашу побудову. Таким чином, ви можете легко переглянути цілі своєї діяльності, щоб покращити своє самопочуття. Поряд з ІМТ, шкала Beebo відображає рівень гідратації та потенційний вік вашого тіла. Це означає, що цей пристрій справді в комплекті. Крім того, ви можете легко стежити за своїм прогресом зі свого смартфона.
Шкала Бібо також призначена для всієї родини. Тут зберігаються дані до 8 осіб. Ви навіть там знайдете особлива мода для вагітних. Це лише активізує показ ваги та ІМТ, щоб ви могли покращити свої фізичні умови, не негативно впливаючи на ваше здоров'я або здоров'я дитини.
Підключений годинник FitTrack для вдосконаленого відстеження
Тому що ви захочете покращити своє самопочуття та своє здоров’я, Підключений годинник Atria 2.0 від FitTrack буде для вас великою користю. Завдяки вдосконаленим датчикам, він дозволяє більш глибоко аналізувати фізіологічні показники, і це, без зупинок. З вашого зап’ястя ви будете краще контролювати свою серцеву діяльність, оксигенацію крові та температуру тіла. Тому ви можете адаптувати свої звички та практики на основі ваших результатів.
Використовуючи розумні годинники з додатком FitTrack Health, ви отримаєте повний звіт про стан здоров’я. Більше того, ви маєте програму коучингу на основі записаних даних.
Маленька практична порада: підключений годинник можна використовувати разом із вагою Beebo. Разом вони дають вам всебічне та детальне уявлення про ваше здоров’я.
Поради щодо моніторингу ваги
Відстеження ваги - це одне, але ви все одно повинні знати, як це зробити. Це аж ніяк не про те, щоб стати вагою-виродком і зважуватися щодня. Зовсім не! Спочатку ви можете, наприклад, зважувати раз на тиждень щоб побачити ефективність ваших нових харчових та спортивних звичок. Як тільки пройде планка на 10 кг менше, частоту зважування доведеться зменшити. Коли ви визначите склад тіла за своїм ідеалом, зважування вже не буде таким строгим. Ви все ще можете виходити на шкалу раз на тиждень, щоб краще збалансувати практики.
Щоб добре бачити свою вагу, ви повинні вибрати день зважування. Після вечора з друзями або гурманських вихідних не потрібно мучити себе, наступивши на ваги наступного дня. Натомість вибирайте нейтральний день, без надлишку та дефіциту. Хоча так рекомендується більше зважуйтеся вранці натщесерце, найголовніше, що ви робите це в час і фіксований день.
Зрештою, збільшення ваги не становить особливих проблем саме по собі, якщо ви в хорошій формі і зі здоров’ям. Однак, щоб чітко бачити своє тіло, слід стежити за розвитком приросту маси за іншими показниками, такими як ІМТ, відсоток жирової, м’язової та водної маси. Відтепер підключена вага стане вашим найкращим союзником.
Ви коли-небудь використовували підключену шкалу ?