Слідуйте дотепер Хороші резолюції на новий рік За допомогою цих порад це працює; s!
Новорічна ніч - ідеальний час для прийняття новорічних рішень. При правильному змісті та мотивації можна дотримуватися резолюцій.
Новий рік - час для гарних рішень. Можливо, ви з тих людей, які з року в рік ставлять нові цілі. Більшість німців це роблять - значно більше 60 відсотків. Хороші резолюції приймаються швидко, але чи завжди їх можна зберегти? Ви можете легко реалізувати наступні десять новорічних постанов:
1. Більше спорту та фізичних вправ
Фахівці радять займатися не менше трьох разів на тиждень. Але можна йти крок за кроком. Щоб зберегти цю роздільну здатність, почніть з швидкої ходьби по 15 хвилин три рази на тиждень. У певні дні, наприклад у понеділок, четвер і суботу. Тоді ви можете збільшити свою програму і, наприклад, розпочати роботу.
2. Зменшити стрес
Менш неспокійний - це дуже розумне та гарне вирішення проблеми. Ваше здоров’я буде вдячне вам . Стрес часто починається в голові і є симптомом занадто високих очікувань від себе та оточуючих, але конфлікти та постійний тиск у часі також викликають стрес. Щоб довго практикувати безтурботність та інтегрувати його у своє повсякденне життя без рецидивів, навчіться техніці розслаблення. Наприклад, йога чудово підходить для відпочинку.
3. Сімейний час
Для того, щоб дотримуватися цієї резолюції, вам потрібна стратегія. Наприклад, приберіть свій мобільний телефон на кілька годин, щоб приділяти повну увагу своїм коханим або уникати перегляду телевізора або незначних дій. Сімейний день також може бути корисним.
4. Більше часу для себе
Ви завжди поруч, коли потрібні? Незалежно від того, дружите ви, ваш партнер чи діти - як тільки вони повідомляють про ваші потреби, чи відчуваєте ви зобов'язання? Психологи знають, наскільки вільний час і час важливі для себе, щоб залишатися в рівновазі. Якщо на новий рік ви вирішуєте більше часу, то найкраще зробити один раз на тиждень призначену зустріч, про яку неможливо домовитись.
5. Схуднути
Подібно до фізичних вправ, вам потрібно зробити невеликі кроки, щоб схуднути, щоб дотримуватися цієї резолюції. Фахівці з питань харчування все одно рекомендують повільне схуднення. Наприклад, ви можете встановити собі кінцевий термін до кінця березня: До цього часу ваша мета - важити на два кілограми менше . Відрегулюйте свій раціон і скоротіть солодощі або уникайте гризун під час перегляду телевізора.
6. Здорове харчування
Ви знаєте, що? Знову і знову маленькі гріхи між ними, шматочок шоколаду тут, картопляні чіпси там - і почуття провини завжди їсть з вами. Хорошим рішенням може бути з’їдання шматочка фрукта принаймні один раз на день, приготування сезонних овочів або частіше проводити м’ясний день. Навіть там ви можете протриматися набагато легше, якщо поміняєте дрібниці.
7. Отримати зелену електрику
Ядерна енергетика небезпечна, вугільна - брудна. Зелена електрика - чудова альтернатива і не така дорога . Завдяки цьому хорошому дозволу ви робите послугу навколишньому середовищу та своїй совісті, і це дуже легко здійснити. Просто змініть постачальника електроенергії!
8. Зменшіть пластик
Зверніть пильну увагу на те, скільки пластику ви використовуєте або споживаєте щодня. Пластики зараз є глобальною проблемою, чому б не зробити з цього резолюцію на Новий рік і не обходитися без неї все більше? Ви можете почати з припинення покупки пластикових пляшок з водою, вибору склянки або переходу на водопровідну воду.
9. Викидайте менше їжі
Кожен громадянин Німеччини викидає в середньому 80 кілограмів їжі. Можливо, ви хочете, щоб менше його потрапило у сміття у 2018 році. Щоб не відставати від цих резолюцій на Новий рік, потрібно трохи дисциплінувати. Купуйте лише те, чим ви насправді користуєтесь. І перевірте залишки запасів у холодильнику та коморі, перш ніж йти до магазину.
10. Куріть менше
Класика серед добрих намірів: палити менше або більше. Але як часто курці зазнають невдачі? Як можна зберегти це рішення? Тут теж секрет криється в маленьких кроках . Не ставте собі занадто високих цілей; натомість, повільно відучіть себе. Щодня зменшуйте споживання дуже обережно, наприклад, на одну-дві сигарети. Замість того, щоб робити перекур, жуйте жуйку або складіть список того, що робити замість цього.
Скинути налаштування в новорічну ніч: хороші рішення мають сенс
На початку нового року ми починаємо знову з нуля - ідеальний час для гарних рішень. Можливо, ви вже помітили на собі, що навряд чи коли-небудь так інтенсивно маєте справу з подіями останніх кількох місяців. Сформулювання нових цілей зараз може бути корисним і допомогти дотримуватися гарних рішень . У будь-якому випадку, будь поблажливим і ніжним до себе і дотримуйся наступних правил, щоб залишатися мотивованими у своїх починаннях:
Ставте перед собою невеликі цілі
Сформулюйте свої цілі спеціально
Нагороджуйте себе між ними
Знайдіть союзників
Не дозволяйте вам це отримати
Оприлюднюйте свої плани
Почніть рано
Не приймайте занадто багато хороших резолюцій, досить одного