Слім зі спеціями - 7СПЕЦІЙ
Приправте це! Той, хто хоче бути струнким, може вкусити його!
1. Приправа з чилі збільшує споживання калорій.
2. Куркума стимулює травлення жиру.
3. Гірчиця стимулює обмін речовин.
4. Кориця допомагає схуднути.
5. Через пиперин в перці клітини поглинають менше жиру.
Ванільні приборкання тяги
Коли ми знаходимось під тиском, гормон стресу кортизол постійно наказує організму: «Нарощуй запаси!» Як захист від ще гірших часів все більше енергії з їжею надходить у жирові клітини, а не спалюється. Найкраще протиотрута - запах ванілі. Оскільки кожна друга людина відразу відчуває себе більш розслабленою, кожна четверта відчуває справжнє щастя. Це означає: Жирові гормони стресу припинені! І найкраще: навіть кулькове морозиво з ваніллю зупинить тягу до солодощів!
Ваніль не тільки чудово поєднується з солодощами, вона також чудово смакує зі стравами з кусочками та курятиною, коли вона гостра.
Куркума сприяє травленню
Імбирна рослина надає популярній суміші гострих спецій "каррі" жовтий колір і дозволяє втраті жиру та травленню працювати на повній швидкості.
Спалювання жиру сприяє активний компонент куркумін, який міститься в куркумі. Тому, якщо ви хочете схуднути, вам слід уникати дієт і просто інтегрувати пряність у своє меню. Різноманітність рецептів з куркумою майже невичерпне: смузі, супи, макарони та Ко корисні від жовтої спеції. Куркуму також можна додати в кашу і надає каші для сніданку золотисто-жовтий колір.
Перець детоксикує організм
Ця пікантна спеція не тільки додає пікантності їжі, вона також нагріває тіло і збільшує обмін речовин, завдяки чому жир може швидше спалюватися. Цікаве дослідження показало, що люди, які їли закуску з рожевим перцем, споживали на 15% менше.
Сильно поперчена їжа дійсно змушує вас потіти - вона активізує обмін речовин і виводить токсини з організму.
При чилі жир тане
Перець чилі додає пеп в їжу і стимулює вироблення тепла в організмі. Результат: він споживає більше енергії та сприяє спалюванню жиру.
Хороша щіпка чилі допомагає, особливо з жирною їжею. Гаряча речовина капсаїцин значно збільшує вироблення тепла в організмі. Це означає: Використовується більше енергії, а з оббивки витягується більше жиру.
Найкраще - поставити на стіл м’ясорубку з чилі і приправити нею страви. Пікантність дійсно поєднується з усім - навіть смакує як додаткова добавка в какао або пунші. Також чудово: олія чилі для заправки салату.
Кориця проти жирової спеції
Що насправді звучить як маленьке диво, насправді довело дослідження в Лондоні: завдяки щоденному вживанню кориці пацієнти зменшували розмір талії, хоча в іншому випадку не змінювали своїх харчових звичок. Як це працює? Спеція стабілізує рівень цукру в крові і тим самим тримає під контролем гормон відгодівлі. При однаковій кількості калорій менше енергії з їжею зберігається у вигляді жиру.
Ви завжди можете посипати щіпкою кориці десерт, торт або навіть гостру їжу. Це нульове калорійне застосування ще простіше: покладіть ½ чайної ложки порошку кориці у паперовий фільтр для чаю, залийте 200 мл гарячої (вже не киплячої) води і дайте їй настоятися протягом 10 хвилин.
Імбир стримує голод для запасів
Якщо до сніданку включити імбир, відчуття ситості зберігається набагато довше - подальші закуски зайві до шести годин! Ефірні олії, імбирні олії, нагрівають тіло та збільшують вироблення травних соків у слині та шлунку, завдяки чому згоряє більше калорій та більше жиру та діє як природний засіб для зменшення голоду.
Залиште кавоварку в спокої, а після обіду заваріть каструлю з імбирним чаєм. Імбир також чудово поєднується з азіатськими стравами, а також ситними рагу та солодкою випічкою.
Індивідуальна підказка з дієти з кмину зі Сходу
Зняти саме там, де оббивка найбільше дратує? Дослідники медичного університету в Тегерані виявили, як це зробити. Жінки із зайвою вагою, які їли щодня 3 г кмину, втрачали втричі більше жиру та обхвату живота, ніж контрольна група без спецій.
Кмин смачний з йогуртом. Змішуйте 150 г натурального йогурту (3,5%) з 3 г кмину щодня - готова вранці чи вдень закуска з надзвичайно тонкою потужністю.
Гірчиця підсилює обмін речовин
Чайної ложки досить! Англійські дослідники виміряли: якщо обстежувані їдять цю кількість, швидкість метаболізму зростає на приголомшливі 25 відсотків через 30 хвилин. Ефект триває кілька годин і допомагає швидше компенсувати солодкі гріхи. Ймовірно, це пов’язано з аліловим гірчичним маслом, яке також відповідає за типовий смак.
Збережіть жирне масло або майонез і послідовно замінюйте жировий спред насінням гірчиці коричневого або жовтого кольору. Ретельно дозована гірчиця також смакує як занурення з картоплею фрі або чіпсами.
Висновок: просто будьте здорові зі спеціями
Спеції - не єдина магічна куля для схуднення. Тільки фізичні вправи та здорове харчування та відповідно позитивний настрій можуть скинути кілограми. Однак прянощі можуть суттєво підтримати і прискорити цей процес. Тож варто використовувати у своєму плані схуднення найрізноманітніші спеції. Тому що ніхто не казав, що він не повинен мати приємного смаку під час лікування для схуднення та програми схуднення.