Сливовою дієтою ви втрачаєте 3 кілограми за тиждень зумі
Сливи містять значну кількість клітковини, поживних речовин, які виконують роль втамування голоду та продовження почуття ситості. Ці клітковини дуже корисні для травлення, для боротьби із запорами, що заважає організму втрачати вагу і виводить частину токсинів з організму.
Сливова дієта дуже ефективна влітку, оскільки ми, як правило, вживаємо якомога більше води, фруктів та овочів. Разом усі ці інгредієнти живлять організм і змушують його інтенсивніше спалювати жирові відкладення, пише lifestyle.bzi.ro.
У цій дієті ви можете їсти сливи як такі або у вигляді соку. Для приготування сливового соку вам може знадобитися більша кількість фруктів, але після того, як ви приготуєте сік вперше, ви знатимете, скільки його використовувати пізніше. Перевага соку в тому, що він швидше засвоюється в організмі, але свіжі сливи змушують вас їх пережовувати і таким чином швидше відчувати ситість.
Дотримуйтесь сливової дієти протягом 7 днів, а потім повільно і м’яко поверніться до звичного раціону. Сливова дієта не лише змушує вживати ці фрукти, але бажано якомога більше відмовитися від смаженої їжі, простих вуглеводів, солодощів та продуктів із високим вмістом солі.
Меню 1 для сливової дієти
Перед сніданком: 1 склянка води, 5 слив;
Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба з 2 столовими ложками сиру, 3 сливи;
Перекус: 5 слив і насіння, мигдаль, волоські горіхи, несолоний фундук або кешью;
Обід: овочевий крем-суп;
Перекус: 1 склянка сливового соку;
Вечеря: салат з овочів;
Меню 2 для сливової дієти
Перед сніданком: 1 склянка води, 5 слив;
Сніданок: бутерброд з вареним яйцем і шинкою, 3 сливи;
Перекус: 1 склянка сливового соку та вівсяне печиво;
Обід: риба з овочами;
Перекус: 5 слив і насіння, мигдаль, волоські горіхи, несолоний фундук або кешью;
Вечеря: рис з овочами та куряча грудка на грилі.