Смачна курка в томатному соусі з ракетою - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Коротко промийте куряче філе під холодною водою і обсушіть його Zewa або кухонним рушником. Наріжте все на дуже дрібні шматочки.
Нагрійте на сковороді кокосове масло і смажте м’ясо кілька хвилин, поки воно не почне злегка підрум’янюватися.
Тим часом помийте і подрібніть ракету і помідори черрі. Подрібніть ракету за бажанням дрібно або крупно, помідори четвертуйте.
Відкладіть ракету вбік. Помістіть помідори черрі на сковороду. Коротко обсмажте, потім глазуруйте подрібненими помідорами та вершками і доведіть до кипіння.
Добре приправити сіллю і перцем. Заправте томатний соус за смаком і при необхідності приправте його.
Якщо все на смак, зніміть каструлю з вогню. Тепер додайте ракету і обережно складіть двома ложками. Потім розподілити безпосередньо по тарілках.
Прикрасьте тарілки кремовим бальзамічним оцтом.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Сьогодні ми чаруємо смачну та швидку страву лише з кількох інгредієнтів. Зі свіжими помідорами черрі, свіжою ракетою та смачним курячим філе. Що нам потрібно на додаток до курки:
Крім того, нам потрібно трохи олії (бажано кокосової олії - надзвичайно корисна для здоров’я і надає цілому річ трохи тонше), трохи бальзамічного крему, трохи молока або вершків, а також сіль і перець. Ви можете використовувати помідори та ракету, як вам подобається. Скільки завгодно чи залежно від того, для скільки людей ви готуєте. Я зварила з нею приблизно половину пачки ракети і міцну руку помідорів черрі.
Перш ніж почати, все рубається. Ракета злегка подрібнюється, помідори четвертуються. Тож ви також можете налити сік у сковороду.
Все сходить на сковороді. Нарешті, складіть ракету і перед подачею прикрасьте все трохи бальзамічним кремом. Вершковий бальзамічний оцет, однак, не тільки для зовнішнього вигляду. Насичений смак робить вирішальну ноту у зв'язку з томатним соусом.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Олександр (433 рецепти та дописи)
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів з трьох кулінарних книг з низьким вмістом вуглеводів, які тепер публікувались у німецьких книгарнях і я схудла понад 20 кілограмів завдяки концепції їсти без вуглеводів. Я хотів би передати це вам.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)