Смачні цитрусові Справжній секрет світіння - Lovelymag

Цитрусові: апельсини, лимони, лайми, помело та грейпфрути - це втілення чистого харчування для мене. Вони повністю натуральні, і завдяки високому вмісту вітаміну С вони також мають детоксикаційні властивості. Подвійне чисте харчування, так би мовити.

Днями моя сумка впала в ресторані. Все, що було в ньому, навіть остання крихта, впало на підлогу. І поки я збирав речі, мій супутник зачаровано дивився на три лимони. "Так, я завжди це маю при собі", - сказав я. І тоді, звичайно, мені спочатку довелося пояснити кілька речей.

Лимони є частиною мого щоденного раціону. Яким би не був напруженим, напруженим і дурним день: там повинні бути два лимони на день. Зараз це здається неймовірною кількістю лимона. Більшість людей користуються ними лише зрідка, і спочатку вони вражаються сумою. Ви ще більше вражені, коли я кажу вам, що ці два лимони просто покривають добову потребу. Як це зробити? Вранці в теплу лимонну воду йде півсклянки. Наступна половина йде в зелений смузі. Я п'ю другий лимон у воді та чаї протягом дня. Тому ці речі я завжди маю при собі. Або я замовляю його своєю водою в ресторані. Вони допомагають забруднювати шкіру за дуже короткий час і, звичайно, також стабілізують імунну систему. Моя шкіра зазвичай дуже чиста, без особливих дій чи косметики. До речі, я деякий час тому вимила макіяж, що засмічує пори.

Роками тому все було інакше. Навіть коли мені було на початку 30-х років, я все ще мав багато проблем зі шкірою і все пробував. Креми, їдкі лосьйони, маски - жоден з них не допомагав. Я навіть отримав шрами від жорстких примочок дерматологів. Деякі з них видно і сьогодні. Лише пізно я виявив, що шкіру викликала печінка. І звичайно дієта. Печінка не змогла детоксикуватися і очистилася через шкіру. Коли я змінив дієту і збільшив добову дозу цитрусових з великою кількістю вітаміну С, у мене з’явилася шкіра, якої я завжди хотів. Це не означає, що це так само корисно для вас, але вітамін С, звичайно, надзвичайно цінний навіть без шкірних ефектів. І врешті-решт, цитрусові фрукти справді надзвичайно смачні і завжди потрапляють у мою кишеню під час моїх ринкових покупок.

8 причин, чому цитрусові такі здорові:

Вітамін С очищає печінку. А печінка - епіцентр гарного настрою в організмі. Коли справи йдуть не гладко, все тіло виглядає як Хайлігенгайстфельд після гри на чемпіонаті світу.
Вони підтримують щитовидну залозу здоровою і підтримують вироблення гормонів щитовидної залози. Аргумент легко переоцінити, оскільки гормони щитовидної залози - це не те, з чим ви стикаєтеся щодня. Однак якщо тут щось заплутається, це часто неприємно впливає на обмін речовин.
Цитрусові зміцнюють імунітет. Ми менше хворіємо і можемо краще компенсувати стрес, такий як вихлопні гази, емоційні та нездорові речі.
Вони допомагають втратити жир своїм вітаміном С.
Вітамін С, який він містить, зміцнює волосся та нігті.
Вітамін С з цитрусових підтримує вироблення колагену. Він зв’язує волокна із сполучною тканиною для еластичності шкіри, суглобів, м’язів, кісток та судин. Я також трохи намалював для вас. Ось як це виглядає з вітаміном С і без нього:

Я вже згадував про добову потребу у вітаміні С: жінкам рекомендується 100 мг вітаміну С щодня (стрес ще більше збільшує потребу). Сік одного лимона містить близько 55 мг. Звичайно, ми їмо не лише лимони, але й інші фрукти та овочі. Ми думаємо. Але чи можете ви насправді це зробити? Скільки фруктів та овочів ви з’їли сьогодні? Скільки з них було цитрусових? У будь-якому випадку, з двома лимонами на день ви вже маєте непогану упаковку вітаміну С. Не забудьте розподілити лимони протягом дня. За допомогою цього можна створити хорошу пам’ять.

Цитрусові, які можуть бути у вашому меню завтра:

1 помело
Вони мають розмір голови новонародженого. Як тільки товста шкірка опуститься, помело все ще вражаюче великий. І м’ясний. Насправді повноцінний основний прийом їжі. Коли у вас буде достатньо часу, щоб розібрати їх. Я люблю їсти помело з друзями. Якщо у вас хороша розмова, ви вже не проти постукати стільки. Смак соковитий і зелений, але навряд чи гіркий. Тут є трохи солодкого, але настільки, що його також можна прекрасно з’їсти в салаті з авокадо. Помелос містить багато вітаміну С. Плюс лімонін і нарінгін. Це гіркі речовини, які стимулюють обмін речовин і можуть знижувати кров’яний тиск.

2 цукерки
Солодка сестра помело. На смак він трохи терпкий, але в той же час має трохи більше солодкості. Я зазвичай ложкою ложу її прямо з половини. Він дуже соковитий і містить щось дуже освіжаюче. Це мій секретний фаворит цитрусових.

3 лимона
Зі мною це одна з речей, яку я завжди маю в будинку. Я використовую його для приправ, п’ю вранці в теплій воді, готую з ним рис або видавлюю в смузі або мою воду. Я люблю лимони. Мені найбільше подобаються ароматні лимони Амальфі, які пропонує один стенд на Goldbekmarkt.

4 кров апельсина
Вони мають такий же характер, як і країна, з якої вони походять. Колись я їв дуже досконалі зразки з Сицилії. Вони були солодкими і водночас освіжаюче терпкими в такому ідеальному балансі, наскільки це можуть лише апельсини крові. З тих пір я шукаю хороших апельсинів з кров’ю кожну зиму. Знайти їх непросто, але як тільки вони з’являться, ви захочете їх знову.

5 клементинів
Я люблю клементини, але трохи скептично ставився, оскільки бачив, як галузь посипає їх цукром. Якщо ці речі не мають смаку і просто солодкі, ви, безсумнівно, зловили одного з них. Але якщо вони на смак солодкі, соковиті та міцні, як меліса, я теж їх вважаю чудовими. Клементини містять рослинний пігмент рутин. Він зміцнює сполучну тканину та забезпечує міцність шкіри.

6 апельсин
Якби сонячні промені мали смак, вони мали б смак апельсинів. Апельсини містять багато клітковини. Я завжди раджу вживати велику кількість апельсинового соку. Він містить багато фруктози, і без безкоштовної доставки клітковини він є поживною, але також таємною їжею для відгодівлі. Тим, хто їсть ці речі, доводиться їх очищати від шкірки, але їх більше за станом здоров'я.

7 лаймів
Ці речі так смачно пахнуть зеленою травою, що мені завжди доводиться спочатку нюхати їх після зрізання. Вони ідеально поєднуються в заправках, із солодкою картоплею, у літніх фруктових смузі та взагалі. Лайм - універсальний геній. Маленький чорний серед цитрусових.

8 грейпфрутів
Рожевий, солодкий і соковитий. Холодний грейпфрут - також один з моїх улюблених цитрусових. У мене там теж завжди є щось. Я люблю ложки їх прямо з миски, і, особливо у вихідні, вони майже завжди приходять на наш стіл. Грейпфрути зміцнюють серце, кровообіг і вени. Гіркі речовини, що містяться, є бальзамом для печінки та жовчі та позитивно впливають на обмін речовин.