Смачні дієтичні рецепти
Коли ви вирішили вживати правильну їжу, щоб схуднути і поліпшити свій організм, вам потрібні смачні дієтичні рецепти, які сподобаються багатьом. Думка про те, що корисна їжа неодмінно несмачна, ми спробуємо змінити вас і переконати в протилежному.
Рецепти смачних, дієтичних страв
На сьогоднішній день існує велика кількість страв, корисних для організму, і форма рецептів, з яких вийшло б більше, ніж кулінарні книги.
- Кабачки - 3 штуки;.
- Баклажани - 3 штуки;
- Помідор - 3 штуки;
- Адигейський сир - 150 г;
- Перець - 1 штука;.
- Цибуля - 1 штука;.
- Оливкова олія, базилік, орегано, сіль, перець.
З’єднайте помідори, цибулю, перець та овочі та подрібніть блендер. Змішати з оливковою олією, приблизно 1 ст. Додати ложку, сіль, перець і гасити на мінімальному вогні протягом 10 хвилин. Інші помідори, такі як кабачки, баклажани та сир, вирізають товщину скибочки, яка не повинна перевищувати 5 мм. Візьміть глибоку форму і покладіть готовий соус на дно, а потім у такому порядку: кабачки, помідори, баклажани, сир і знову кабачки. Додайте сіль, перець і трохи олії. Випікайте фольгу протягом 45 хвилин, а потім зніміть її ще на 25 хвилин. Температура 230 градусів.
Фрикадельки з баклажанів
Ще одна дієтична, смачна харчова добавка, яка чудово поєднується з усіма гарнірами та салатами.
- Баклажани - 1 штука;.
- Цибуля - 1 штука;.
- Оливкова олія - 2 ст. Ложка;
- Панірувальні сухарі - 3 ст. Ложка;
- Часник - 5 зубчиків;
- Сири твердих сортів - 30 г;
- Петрушка, хмелеві сунелі, вода, волоські горіхи.
Подрібніть цибулю і обсмажте на оливковій олії. Для цього додайте подрібнені баклажани і трохи води. Тушкувати під кришкою близько 20 хвилин. В окремій ємності з’єднайте сухарі, подрібнені горіхи та петрушку, подрібнений часник, тертий сир та спеції. Отриману суміш поєднують з підготовленими баклажанами. Змішавши все, його слід подрібнити, якщо він не тримає форму, додайте ще крихти. Сформуйте відбивні та покладіть їх на деко, застелене пергаментним папером. Час варіння 30 хвилин при температурі 180 градусів.
Смачні та прості дієтичні рецепти освоїть навіть новачок, оскільки в них відсутні складні процеси та екзотичні інгредієнти.