Смачний фрукт Франції Гійєна для схуднення, хороший рефлекс!

Отримайте безкоштовно мої 5 природних порад для покращення вашого самопочуття

Ви прагнете схуднути ?

Перш за все, знайте, що дотримання низькокалорійної дієти не є рішенням, дослідження (посилання на книгу Сільвен Дюваль, "Посібник з дієт проти загальноприйнятих ідей щодо зайвої ваги та худорлявості" (1)) показують, що чим більше ми відучимо тіло, тим більше, як тільки зможе, воно поверне втрачений обсяг. Виходячи з цієї передумови, я пропоную вам замість цього подумати про свій раціон і знайти здорові та збалансовані звички для свого харчування. Сьогодні я пропоную вам поговорити про сніданок (смак фруктів). Часто це ігнорування їжі, особливо коли ви хочете схуднути.

Це неправильно, хороший сніданок залежатиме від того, наскільки це легко їжте менше і краще протягом дня.

Отримайте безкоштовно мої 5 природних порад для покращення вашого самопочуття

схуднення
Рішення: фрукт ням о з Франції Гійєн

З чого виготовляється плід Miam O: фрукти, олійні насіння та олія. Він не містить молочних продуктів, борошна та злаків.

Отож це переважно цукри та жир, і в цілому це здасться вам дивним, якщо ви хочете схуднути. Однак це не так, цукри - це природні цукру зі свіжих фруктів, які легко засвоюються та супроводжуються клітковиною, необхідною для гарного травлення.

Жир рослинний і сирий, він необхідний для нормального функціонування нашого мозку, краси волосся, м’язового тонусу та щільності кісток. Він не змусить вас жирувати.!

Крім того, поєднання жиру та цукру дозволяє повільно засвоювати глюкозу в крові, у вас більше не буде одинадцятої години гіпоглікемії. Завдяки сніданку Miam ô fruit de France Guillain, ви можете продовжувати їсти щось інше протягом 4-5 годин. Як результат, ви будете зголодніти до обіду, але не голодуючи, багатство цього сніданку полягає в тому, щоб з часом зберегти ситість. Дійсно, дуже цікаво, якщо ви хочете схуднути. Ваш мозок буде отримувати задовільну інформацію з ранку, яка буде зберігатися протягом дня.

Перетравлення легке, у вас більше не буде важким шлунком від часто суміші хліба, масла та варення або випічки.

З чого саме він зроблений ?

З ½ банана (цього достатньо, чоловіком, жінкою, підлітком чи дитиною):

  • Емульгований маслом, він дозволяє краще всмоктуватися в кишечнику, крім того, повністю маскує смак і в'язкість олії
  • Це хороший антидепресант, оскільки він багатий серотоніном
  • Він врівноважує споживання солі, живить тканини, скелет, клітину завдяки надходженню калію
  • Подрібнюючись, він відновлює флору кишечника за рахунок її окислення
  • Це хороший рослинний білок
  • Це переносить найбільша кількість

2 столові ложки 1-ї ріпакової олії холодного віджиму:

  • Ця олія багата на омега 3 і 6, саме те, що мозку потрібно, щоб функціонувати вранці.
  • Він хороший тим, що дозволяє живити клітинні мембрани
  • Він має хороше співвідношення якості/ціни

Олійні культури:

  • 2 столові ложки насіння льону для живлення нейронів та кунжуту для забезпечення кальцію
  • 1 столова ложка суміші щонайменше 3 олійних насіння, щоб вони доповнювали споживання омеги

А щодо вітамінів:

Лимонний сік:

  • Вітамін С, що міститься в лимоні, дозволяє краще засвоювати олію
  • Кількість ½ свіжого лимонного соку, вичавленого на даний момент, жодного соку не купується готовим

Сезонні фрукти:

  • Щонайменше 3 різні фрукти, порізані на дрібні шматочки, щоб забезпечити антиоксиданти, вітаміни, мінерали, ферменти, мікроелементи та клітковину
  • Еквівалент великого яблука за кількістю

Щоб отримати ще більше користі від переваг фруктів Yum O для вашого здоров'я, віддайте перевагу продуктам органічного сільського господарства, сезонним та регіональним, якщо це можливо.

Практичні поради щодо приготування смачного фрукта Франції Гійєна

Підготуйте насіння заздалегідь.

У першу банку покладіть насіння льону та кунжуту, які ви попередньо подрібнили. Дійсно, насіння занадто дрібні, щоб їх можна було добре розчавити зубами. Кавомолка від наших бабусь ідеальна.

Готуйте це подрібнення лише тиждень, щоб завжди мати свіжі та злегка окислені насіння, тому подбайте про те, щоб тримати їх у закритій банці, у сухому місці або навіть у холодильнику.

У другу банку покладіть більші насіння: кабачки, соняшник, фундук, волоський горіх, мигдаль, фісташки тощо ... Добре мати принаймні три види. Я злегка підсмажую їх на сухій сковороді, щоб вони стали хрусткими, але цього не обов’язково.

Приготування фруктів ням o з Франції Гійєн

У глибоку тарілку покладіть ½ банан (ця доза достатня для дитини або дорослого) і розімніть його виделкою.

Додайте олію і зробіть емульсію з бананом за допомогою віночка або виделки.

Зверху наріжте невеликі шматочки принаймні 3 різних фруктів. Не змішуйте, щоб отримати приємний для очей ефект, задоволення від їжі також проходить через візуальне.

Вичавіть лимон і посипте препарат.

Додайте 3 столові ложки насіння і насолоджуйтесь.

Яблучного фрукта з Франції Гійєна цілком достатньо !

Не поспішайте добре жувати. Більше того, на смак фрукти Yum ô дуже приємні. Дійсно, він поєднує в собі різні фактури, він свіжий, смачний і хрусткий.

Ви можете супроводжувати його гарячим напоєм, в ідеалі несолодким зеленим чаєм.

Нічого не додавайте, тости не потрібні, ви не будете голодні протягом наступних 4 - 5 годин.

Якщо у вас є шматочки фруктів, покладіть їх у харчову коробку. Серед інших найкращими є ті, що забезпечують вакуум в повітрі. У холодильнику вони чекатимуть наступного дня без проблем

.

Не кладіть у смак або фрукти:

  • Сухофрукти
  • Варені фрукти
  • Цитрусові фрукти або дині, які засвоюються занадто швидко
  • Консервовані або заморожені фрукти
  • Замочивши насіння

Вартість собівартості становить 2 євро п’ятдесят - 4 євро залежно від використовуваних плодів чи насіння.

Якщо ви дійсно не голодні вранці, його можна з’їсти опівдні.

Деякі подумають, що цього важко досягти, встаючи з ліжка, це не так, я визначив, скільки часу потрібно, щоб зробити фрукт ням-о: достатньо 5 - 7 хвилин, якщо ви берете фрукти з органічного землеробства, ви не доведеться лущити їх, це краще для вашого здоров'я і швидше !

Сьогодні я представив вам перший прийом їжі за день, у наступній статті я розповім вам, як готувати їжу, щоб вона була здоровою та гармонійною, а також допомагала вам схуднути і особливо підтримувати її збалансованою у часі.

Ви задоволені своїм сніданком? Якщо ви хочете схуднути і харчуватися збалансовано, що ви думаєте про фрукти ням-о з Франції Гійєн? ?

Отримайте безкоштовно мої 5 природних порад для покращення вашого самопочуття