Смачний рецепт айрану - просто зробіть айран самостійно; насолоджуватися

Рецепт айрану

Зробіть Айран самостійно - швидко і просто

смачний

Рецепт айрану

Обладнання

інгредієнти

  • 500 мл йогурту, по можливості більше турецького
  • 500 мл холодної води
  • 1 чайна ложка солі
  • М’ята не обов’язкова

Інструкції

Чи знали ви, що Айран також доступний у балонці *?

Що таке айран?

Айран спочатку походить з Анатолії та Кавказу, але тим часом напій є національним напоєм у Туреччині і пропонується гостям, коли їх вітають. Йогуртовий напій зараз також дуже популярний у Німеччині, він освіжає і в той же час робить вас здоровим і здоровим.

Айран здоровий?

Оскільки Айран складається лише з трьох інгредієнтів, таких як вода, сіль і йогурт, напій дуже низькокалорійний. Якщо напій виготовляється традиційно, використовується овече молоко, але коров’яче - для більшості сортів айрану. Тільки 35 калорій Для 100 грамів напою це дуже легке на відміну від напоїв із фруктових йогуртів та пахта. Не містить цукру Айран Білки, жири та вуглеводи. Оскільки йогурт змішується з невеликою кількістю води, вміст лактози дуже низький і, отже, кращий для багатьох людей сумісні. Молочнокислі бактерії, що містяться в напої, також оптимізують здоров’я кишечника. A здорова кишкова флора будується та підтримується стабільно. Вміщений натрій і калій можуть передавати нервові імпульси і Підтримуйте роботу м’язів. Фосфор і кальцій дбають про консолідацію і Будова зубів і кісток.

Сіль, що міститься в Айрані, забезпечує один після різних спортивних одиниць краща регенерація, швидко збалансувати солоність тіла. Айран також може зменшити вагу, низькокалорійний, з низьким вмістом вуглеводів і достатньою кількістю білка, ця комбінація допомагає при зниженні ваги. Є Відсоток жиру дуже низький вміст напою, напій стає дуже рідким. Якщо ви робите напій самостійно, ви також можете самостійно визначити вміст жиру.

Коли пити Айран?

Класичний напій "Айран" використовується для освіження влітку, і його також насолоджують після тренування. Ви також можете насолоджуватися гострими і ситними стравами, оскільки вміст молочного жиру пов'язує гарячі речовини в їжі, тому напій ідеально підходить після ситної їжі. Напій подають у турецькому ресторані Лимонний бальзам, базилік або м'ята але у Вірменії це робиться з соком Огірки, Сода, чорний перець або кріп вишуканий і так насолоджувався.