Смажена цвітна капуста зі шпинатом та гарбузом
Смажена цвітна капуста зі шпинатом та гарбузом - повна рослинна сила на вашій тарілці! Ідеально підходить для всіх, хто хоче харчуватися здорово і хто любить свіжі овочі.
Смажена цвітна капуста з овочами - низькокалорійна та корисна
Кунжутна олія, соус тамарі і порошок паприки надають цій смаженій кольоровій капусті пряний ароматний смак, який чудово поєднується зі шпинатом та гарбузом. Спочатку гарбуз нарізають невеликими кубиками і запікають у духовці із сумішшю оливкової олії, солі, перцю та трохи кориці, розвиваючи тим самим її повний аромат. Цю страву доповнюють мигдальним маслом, насінням кунжуту та перцем. Навколо смачна сковорода, яка забезпечує вас великою кількістю овочів!
Смажену цвітну капусту подрібнюють на дрібні шматочки в універсальному подрібнювачі - оптично вони схожі майже на рисові зерна. Ви також можете використовувати "рис" для суші з цвітної капусти або рисового салату з цвітної капусти - для вашої фантазії немає обмежень.
Особисто я не сиджу на дієті і не рахую ніяких калорій, але я все одно час від часу їжу такі легкі страви, просто тому, що мені це подобається! Смажена цвітна капуста зі шпинатом та гарбузом - чудовий рецепт для тих, хто любить здорову і свіжу дієту або шукає низькокалорійну їжу. Одна порція містить лише 270 калорій, але все одно 12 г білка і 10 г клітковини. Він містить велику кількість вітамінів групи В, вітамінів А і С, фолієвої кислоти, міді, магнію і марганцю. Якщо ви хочете заощадити ще більше калорій, то запечіть гарбуз повністю без олії, а залиште начинку з мигдалевого масла та кунжутного насіння.