Смажена картопля - основне, корисне і смачне
Створено Люсією
Оновлено: 30 червня 2020 р
Рецепти, які можуть вам сподобатися
Інгредієнти на 2 порції
Для смаженої картоплі
- 550 г картоплі, восковий - почистіть і наріжте кубиками 1,5 см
- 300 мл овочевого відвару
- 2 ст. Ложки кокосової олії
- 1 чайна ложка порошку паприки солодкої
- 1 щіпка пластівців чилі
- 1 чайна ложка майорану, протерта
- Кришталева сіль і перець з млина
підготовка
- Час приготування приблизно 10 хвилин
- Час приготування/випікання приблизно 15 хвилин
- Час малювання/відпочинку приблизно.
Для смаженої картоплі нагрійте на сковороді олію і смажте картоплю протягом 3 - 5 хвилин (з кольором); час від часу повертати.
Приправити паприкою, майораном чилі, сіллю і перцем, знезаклеїти овочевим бульйоном і варити приблизно 10 хвилин; час від часу перемішуйте. Потім приправити сіллю і перцем.
Смажену картоплю розділіть на дві тарілки і подайте до салату чи овочів на ваш вибір.
Харчові цінності на порцію
- Калорії: 292 ккал
- Вуглеводи: 41 г.
- Білок: 6 г.
- Жир: 10 г.
Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом
Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.
Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут