Сміх слабшає
Деталі
Проголосуйте та поділіться
Опис
ТАК, ви можете схуднути, сміючись, і це найцікавіша дієта, яка існує. Ви смієтеся від усієї душі і всією своєю істотою по 10 хвилин на день, і у вас є великий шанс не ходити в тренажерний зал.
Можна сказати "колосся", але сміятися 10 хвилин безперервно, це непросто. Але тренування забезпечать ваш успіх і не тільки збережуть ваше фізичне здоров’я, але і сприятимуть вашому психічному здоров’ю. Лікарі, які вивчали цю дієту, сказали, що 30 хвилин фізичних вправ двічі на тиждень і 15 хвилин щоденного сміху - все, що нам потрібно, щоб бути психічно та фізично здоровими.
Бетті Хоффнер винайшла метод схуднення під назвою "Сміючись"для НУО, яку він заснував, і яка має на меті допомогти підліткам, які стикаються з розладами харчування, насильством, зловживанням наркотиками та самогубствами. Сміятися" як дурень "без явних причин може бути достатньо. Отже, перше, від чого ми мусимо відмовитись, - це від его, тоді вам доведеться практикувати чесний сміх, поки не посмієтеся 10 хвилин без перерви. Коли ви спеціалізуєтесь, ви можете сміятися від душі в будь-який час і Сміх стискає м’язи живота, і вони почнуть боліти. Ви смієтесь, ви набираєтеся енергії, і вам захочеться робити всі види фізичних вправ Або навіть чистити в незвичайні години. Не соромтеся, коли справа до вас, хапайте ви пилососом.
Психіатри Стенфордського університету стверджують це 100-200 сміху на день еквівалентно 10 хвилинам бігу. Смійтесь, коли знайдете щось смішне, адже в ці моменти ваше тіло реагує. Сміх залучає 15 лицьових м’язів, пульс і дихання посилюють і киснють кров. Крім того, мозок також не відчуває стільки болю, оскільки виробляється більше ендорфінів, які замість болю приносять задоволення.
Сміхотерапія рекомендується для лікування багатьох психосоматичних дисфункцій, наслідків тривоги, страхів, тривог, стресів. Що, в свою чергу, породжує багато функціональних розладів, таких як серце, травлення, безсоння, мігрень тощо. З усім цим можна боротися за допомогою психоаналізу, психотерапії, поведінкових прийомів, ліків, релаксації, йоги, але навіщо платити стільки, коли сміх безкоштовний.
Сміх звільняє нас від туги, яка душить нас, яка охоплює нас. І оскільки він відновлює баланс між симпатичною та парасимпатичною системами, сміх є радикальною зброєю проти стресу.