Смузі для печінки смачні та корисні - Кращий здоровий спосіб життя

Наша печінка багато для нас робить. Пора зробити для неї щось хороше! У нас є ідеї для вас!

З нашими Смузі з печінки Ви можете легко інтегрувати свіжі фрукти та овочі в меню.

Це стає ще кращим, якщо ви можете активно підтримувати своє здоров'я за допомогою інгредієнтів смузі для печінки. Сьогодні ми хотіли б представити ваші рецепти печінка підтримка і смачний смак!

Наша печінка

Печінка є найбільшим і найважливішим органом нашого метаболізму. У нормальному стані він важить до 1,5 кг у дорослої людини.

Він має важливе завдання розщеплювати і накопичувати всі поживні речовини, які є важливими для людського організму - тобто білки, вуглеводи та жири - і перетворювати їх один в одного. Це робить поживні речовини доступними для організму.

Наприклад, рівень цукру в крові підтримується постійним, навіть якщо споживання їжі падає, а потреби організму зростають.

Потім печінка піклується про баланс за допомогою запасів глікогену: як орган зберігання, вона також може зберігати надлишки поживних речовин і робити їх знову доступними, якщо бракує поживних речовин.

Як великий Очисний фільтр фільтрує всі отрути та забруднювачі з нашої крові і розщеплює її. Насправді дуже легко лікувати печінку: мало жиру, немає алкоголю, шкідливих речовин.

Забруднювачі можуть бути токсинами навколишнього середовища або залишками пестицидів, гербіцидів або фунгіцидів у вашій їжі. Тому завжди купуйте їжу з надійного джерела, чим природнішим і необробленим, тим краще!

Зробіть перерву в алкоголі на кілька днів; це більш ніж корисно і для інших ваших органів!

Смузі з печінки

Ми підібрали 4 рецепти, якими можна приготувати смузі з печінки. Це означає, що його інгредієнти можуть стимулювати діяльність печінки.

Ми переконались, що приготування є простим, оскільки потрібно лише кілька інгредієнтів.

Це інгредієнти, які у вас і так є в холодильнику або на кухні, або ті, які можна купити в місцевому магазині.

Зелений смузі з артишоком

Артишок як традиційна лікарська рослина може підтримувати печінку в її метаболічних завданнях. Гірка речовина, що міститься в артишоках, стимулює метаболізм печінки та жовчі. Тобі потрібно:

2 серця з артишоку (зі скла)
1 лимон (його сік)
2 товстих скибочки ананаса (несолодкий)
Вода за смаком

Серця артишока мають досить тверді волокна, саме тому ніж у вашому блендері повинен бути особливо гострим, а блендер повинен мати високу потужність.

Якщо це не так, будь ласка, наріжте скибочки ананаса і серця артишоку на якомога дрібніші шматочки, перш ніж все пюрировать, щоб приготувати освіжаючий смузі!

Смузі з кульбаби

Також Кульбаба містить гіркі речовини, які підтримують метаболізм печінки. Переконайтесь, що молоде листя ви збираєте лише далеко від доріг.

1 жменька кульбаб
груша
банан
Вода за смаком

Якщо ви не очистите грушу і просто видалите серцевину, ви швидко отримаєте додаткове джерело клітковини!

Спочатку наріжте листя кульбаби на шматочки/смужки довжиною приблизно 2 см, грубо наріжте грушу та банан. Потім покладіть все разом у блендер і перетворіть в пюре в смузі.

Залежно від ваших особистих уподобань, ви можете потім підсолодити його медом і додати трохи води.

Смузі з радиккіо

Радіккіо - це гіркий листовий салат з винно-червоним листям. Кажуть, що його гіркі речовини стимулюють роботу печінки.

1 жменя листя радикчіо
груша
Жменя винограду (колір не має значення)
Трохи лимонного соку

Спочатку добре промийте радиккіо і зірвіть або наріжте невеликими шматочками. Потім наріжте грушу на шматочки, не очищаючи, видаляючи серцевину.

Потім розріжте окремий виноград і обережно видаліть кісточки ножем. Якщо ваш змішувач/блендер досить міцний, ви можете залишити кісточки у винограді.

Якщо ваш змішувач для підставки трохи старший, він, можливо, не зможе подрібнити дещо тверду зовнішню шкірку винограду.

У цьому випадку вам потрібно буде чверть або восьму частину винограду перед змішуванням. Потім все разом у пюре, щоб зробити осінній смузі.

Гірко-солодкий коктейль

Також Цикорій містить гіркі речовини, що надають стимулюючу дію на печінку. Цикорій насправді відомий як овоч або салат, але його також можна використовувати для приготування смузі. Тобі потрібно:

Спочатку наріжте всі інгредієнти невеликими шматочками, а потім пасіруйте все разом, щоб вийшов гіркий коктейль. Банан робить його ситним, а також хорошим початком дня.