Смузі-дієта для здорового схуднення - ліки для здоров’я
Культ тіла не порушений. Тож не дивно, що нова тенденція дієти зі США також знаходить своїх друзів у Німеччині. Смузі-дієта особливо добре переноситься, швидко діє і є здоровою. Через їхній склад фруктів та овочів або лише фруктів чи овочів калорій майже немає, потреба у вуглеводах, жирах та мінералах все ще покрита. Але це дійсно підходить кожному?
Здорову їжу для пиття
Смузі-дієта в основному підходить для всіх людей різного віку та професій. Він складається з фруктів та овочів. Такі добавки, як цукор або штучний цукор, незначні або взагалі не потрібні. Тому діабетики також можуть дотримуватися цієї дієти. Не слід очікувати побічних ефектів або симптомів дефіциту. Якщо ви також хочете забезпечити здорову кишкову флору, вам слід уважніше розглянути переваги соку квашеної капусти тут
Смузі-дієта - користь чи ні
Смузі-дієта - одна з найбільш корисних дієт навколо. Втрата ваги ніколи не була простішою та здоровішою. Напій легко приготувати. Його можна взяти з собою куди завгодно і корисний для наповнення. Додаткові шкідливі речовини не включені.
Переваги з першого погляду
- Простий і швидка підготовка
- Можна взяти з собою куди завгодно
- Здоровий
- Містить багато мінералів, вітамінів і мало жирів
- Можна варіювати за бажанням -> нудьги немає
- Швидше Успіх для схуднення
- високий Відчуття ситості
- смачний смак
- легко засвоюється
Фруктовий смузі, зелений смузі або овочевий смузі?
Смузі-дієта особливо вражає своєю різноманітністю. Окрім зелених смузі, в даний час існують фруктові та овочеві смузі. Ці смузі відрізняються за характером свого складу і можуть впливати на темп схуднення. Це лише дозволяє незліченні варіації смаку.
Фруктові смузі - фрукти для солодкого
Овочі підходять не всім. Якщо ви все-таки хочете схуднути за допомогою смузі-дієти, можна досягти хороших результатів за допомогою фруктових смузі.
Фруктові смузі складаються виключно з фруктів, молока, чаю або води. Такі фрукти, як банани, груші, яблука, персики, манго або кавун - найкращі - м’які фрукти. Цей фрукт подрібнюють і збивають міксером до стану м’якоті. Залежно від бажаної консистенції додається чай, молоко або вода.
Через вміст фруктози ці смузі не слід пити навалом, а краще поєднувати із зеленими смузі або звичайною їжею.
Зелені смузі - зелене диво для схуднення
Зелені смузі - дуже хороший інструмент для схуднення. Вони складаються з 50% овочів та 50% фруктів. Співвідношення 60% овочів та 40% фруктів є ідеальним. Крім того, напої забезпечуються чаєм, водою або молоком.
Вміст цукру в фруктах утримується низьким за рахунок складу овочів і фруктів. Знижується ризик несприятливого впливу. У той же час овочі та фрукти майже не містять вуглеводів та жирів. Гіркі речовини салату навіть стимулюють спалювання жиру і посилюють ефект схуднення.
"Qui sanat vincit" (Хто зцілює, той правий!)
Ексклюзивно, медичні інсайдерські знання, а також, мабуть, найбільші медичні трактати на німецькомовній території та у всьому світі на теми захворювання нашого суспільства.
Прихований і часто саботували дослідження, як от утримується Успіхи терапії професорами та лікарями, які не мають фармацевтичних препаратів у всьому світі з посиланнями.
Найкраще підходять такі овочі
- шпинат
- кульбаба
- Кале
- петрушка
- Мангольд швейцарський
- Листяні овочі
Для більшої кількості білка та енергії можна також додати насіння льону, ягоди годжі, горіхи або чіа.
Овочевий смузі - абсолютно здоровий і швидкодіючий
Овочеві смузі - ідеальні напої для схуднення. Вони не містять фруктози, але містять багато вітамінів, мінералів та гірких речовин. Якщо ви хочете швидко схуднути, слід замінити всі страви овочевими смузі. Овочі, такі як листові овочі, морква або петрушка, ідеально підходять. Слід уникати таких фруктових овочів, як помідори або перець. Вони калорійніші, ніж листові овочі, і не містять необхідних гірких речовин.
За допомогою овочевих смузі за місяць можна втратити до трьох кілограмів.
Поради для швидкого успіху в схудненні
Не всі смузі створені рівними. Інгредієнти суттєво впливають на ефект та смак. Успіх смузі-дієти з фруктовими смузі повільніший, ніж із чистого овочевого смузі. За допомогою кількох порад ви можете досягти оптимальних результатів.