Смузі-пластівці; вівсянка та банан на сніданок

Це смачно банан, вівсяна каша, фінік та кориця для сніданків є ідеальним вибором для тих, хто шукає корисна і поживна закуска. Цей фруктовий коктейль унікально солодкий завдяки фруктам, що містяться в ньому, і завдяки їм має ідеальну текстуру та смак. це є поживна речовина, але також швидко і легко готується, саме тому він ідеально підходить для сніданку. Незважаючи на те, що цей рецепт є дещо оригінальним і, ймовірно, ви ніколи не чули про цю комбінацію, настійно рекомендую спробувати: ви не пошкодуєте.

банан вівсяна

Цей здоровий банан та вівсяна каша містить до 40% RDI у вітаміні B6, 30% RDI у вітаміні E, 25% RDI у кальції, а також близько 10% RDI у залізі, міді та вітаміні D, А, марганець і магній. Це також з високим вмістом клітковини і низьким вмістом жиру.

Смузі - ідеальний сніданок, коли вам не вистачає часу: просто змішайте всі інгредієнти разом і віднесіть їх на роботу чи в школу. І якщо ви хочете, щоб цей банановий смузі з вівсяної каші був густішим та освіжаючим, сміливо наріжте банан і заморозьте його напередодні ввечері. Ця порада ідеально підходить, якщо вам подобаються ваші смузі свіжі та вершкові: просто додайте шматочки заморожених фруктів або кубики льоду.

Якщо ти цього бажаєш, Ви також можете додати білок в порошок до смузі на сніданок (Я рекомендую цей), щоб він був багатішим на білок. У цьому випадку пам’ятайте використовувати половину дат. Цей здоровий банан та вівсяна каша дуже поживний, тому ви можете розпочати свій день з правильної ноги.