Сніданок проти кандидозу (Відео №1) - FreeCocotte
Ласкаво просимо до FreeCocotte, якщо ви тут новачок, без сумніву, вас зацікавить мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити його безкоштовно !
Повернутися до FreeCocotte? Якщо вам сподобалася моя порада, вас може зацікавити мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити безкоштовно !
Минуло кілька тижнів, відколи я хотів поділитися ідеями сніданок проти кандидозу, от і все, це зроблено! Ви знайдете мої 4 улюблені сніданки у цьому відео, яке також є першим на моєму каналі Youtube 🙂
Якщо ви хочете дізнатись більше про мій шлях до одужання при кандидозі, це таким чином !
ОБЕРЕЖНО ніколи не починайте протокол проти кандидозу самостійно! Зверніться до a натуропат або лікар дієтолог, якщо ви підозрюєте кандидоз !
А для тих, хто вважає за краще читати, ви знайдете письмова стенограма нижче.
Кандидоз: який сніданок (стенограма відео)
“Якщо у вас є кандидоз випорожнення кишечника, ви сидите на дуже обмежувальній дієті, іноді не знаєте, що їсти маленький обід, ця стаття створена для вас !
Мене звуть Джульєтта, я натуропат і я спеціалізуюся на кандидозі.
У моєму блозі ви знайдете багато здорових та засвоюваних рецептів, які переважно відповідають дієта проти кандидозу, і я також поділяю свою подорож, оскільки я вийшов із кандидозу завдяки натуропатії.
На сніданок, якщо вам потрібно пам’ятати щось одне, це те, що якщо у вас кандидоз, ваш сніданок повинен бути білковим, це надзвичайно важливо, оскільки це допоможе уникнути тяги до цукру, тяги до крохмалю, тяги до макаронних страв, хліба протягом дня, це змінило моє життя !
Ви повинні затримати це і поставити на місце.
ось 4 сніданки, які, на мою думку, ідеальні, коли у вас кандидоз:
Сніданок проти кандидозу № 1: Бретонський млинець + яйце
Це мій улюблений, той, який я вживав і досі споживаю дуже регулярно, приблизно 5 разів на тиждень: бретонський млинець з яйцем !
Бретонські млинці - це лише гречане борошно, гречка - відмінна їжа: Від 8 до 12% білка та антиоксидантні поживні речовини.
Яйце дає вам дофаміновий засіб, це гарний настрій розпочати день у хорошій формі, а також ваш білок + хороші жири завдяки яєчному жовтку.
Просто, ти робиш готувати на сковороді ваш бретонський млинець, на якому ви розбиваєте яйце.
Їжа не повинна палити, недобре готувати на грилі на сковороді, тому додайте трохи d'оливкова олія або трохи кокосове масло, це дві олії, які є протигрибковими, тому вони ідеально підходять при кандидозі, і їх переважно готують, оскільки вони не виділяють шкідливих компонентів при нагріванні.
Готуйте повільно, яєчний жовток легше засвоюється, якщо він нежить, а для яєчного білка - це важливо, щоб він добре приготувався оскільки при кандидозі потрібні вітаміни В9 В8, біотин, а сирий яєчний білок перешкоджає засвоєнню біотину.
Якщо є трохи сирого білого, ви відкладаєте його, не їсте, він дуже легко відривається.
Якщо з’їсте трохи, драматизму не буде, а просто не складайте звичку їсти напівзварені яйця тому що ви запобіжете засвоєнню біотину, що дуже важливо проти кандидозу.
Крім того, є протоколи, в яких ми пропонуємо доповнювати біотином, я це робив тоді.
Стільки про цей сніданок проти кандидозу, значить, це засвоюваний сніданокчерез півтори-дві години після сніданку шлунок буде порожнім що абсолютно ідеально, саме цього ми хочемо, і це важливо при кандидозі, шлунок повинен добре спорожніти, згодом це дозволяє мати чисту травну систему, я поговорю про це наступного разу.
він також засвоюється, оскільки містить мало інгредієнтів, дуже важливо готувати прості страви, щоб вони були засвоюваними, про це я розповідаю у своєму першому подкасті "Дайджест тарілка".
Я говорю про прості страви, і тому на сніданок це однаково, воно повинно бути простим, тобто не так багато різних інгредієнтів і в цьому відношенні, це сніданок, який все ще запалює галет + яйце, ось що я приймаю, тому що мені не потрібно багато снідати вранці, у мене є травний потенціал, який збільшується в міру того, як день триває, тому вранці я багато не їжу, а ввечері їм більше, ми всі різні.
Можливо, ти встаєш дуже рано, можливо, вам потрібно багато снідати вранці і що ви їсте мало ввечері, і тому, якщо цього недостатньо, ви можете просто подвоїти кількість: другий млинець з другим яйцем !
Отак ми і тримаємось засвоювана їжа, ми не додаємо різні продукти, ми беремо одні й ті ж інгредієнти, але в більшій кількості.
Однак не слід вживати цей подвійний сніданок щодня, бо інакше ви будете їсти 14 яєць за тиждень, не рахуючи кіш або тістечок і споживання занадто багато їжі ніколи не є корисним, особливо коли у вас є кандидоз, де у вас розвинеться більше непереносимості.
маленький +:
Випийте склянку буряковий сік або, можливо, склянку морквяного соку, з невеликою кількістю кмину.
Вони є прекрасною їжею для здоров’я, зокрема для печінки, яка бореться з кандидозом !
Сніданок проти кандидозу № 2: Тост + білок тваринного походження
Цей другий сніданок проти кандидозу ми також продовжимо тваринного білка.
Отже, вибір за вами, це може бути якась екологічна шинка - важливо брати м’ясо та м’ясо органічної якості, коли у вас кандидоз, це не підлягає обговоренню, щоб ви не приймали антибіотики та добавки тваринного походження, крім того для поваги добробуту тварин ... у будь-якому випадку, у випадку кандидозу, у вас немає вибору.
От з органічна шинка, це може бути холодна смажена свинина, a тваринного білка на ваш вибір, Я знаю, що це може здатися трохи дивним, але ви збираєтеся змінити свій шлях при кандидозі.
Спробуйте, якщо це спокусить вас, і тоді ви побачите, що ви звикаєте швидко, згодом, якщо це зовсім не спокушає вас, ви побачите, що у мене є інші ідеї для сніданку, але з цим сніданком ви відчуєте, що застрягли, і будете немає великої тяги.
Ще краще, ти можеш взяти морепродукти, як легкий тунець, оскільки це риба, в якій мало важких металів, ви знайдете його в органічних магазинах під торговою маркою "Fish4ever"
Найкраще - їсти сардини, якщо ця ідея спокушає вас !
Отже, ваш тваринний білок гречаний хліб від марки «квітковий хліб», вони відмінні, не містять глютену та засвоюються більше, ніж ті, що мають лободу, яка містить рисове борошно.
Це не біда, якщо ви їсте лободу кілька разів на тиждень, але справді віддаєте перевагу гречаним грінкам, борошно лише одне, і крім того, це дуже хороша їжа.
Отже, на тості ти поширюєшся трохи органічного маргарину і трохи органічної шинки, або морепродуктів з доброякісним майонезом.
Стільки про ваш сніданок !
Якщо ви дуже любите хліб і хочете його час від часу мати на сніданок, Незабаром я опублікую рецепт хліба без дріжджів, ідеально підходить при кандидозі !
Однак, як пояснювалося вище, коли ви хочете готувати засвоювані страви, важливо використовувати якомога менше інгредієнтів і мати лише один вид крохмалю, особливо крупи.
Коли ми хочемо це зробити хліб без глютену, вам доводиться змішувати різне борошно, це не драма, але воно менш добре, і тому його не слід вживати щодня.
Незабаром я опублікую в блозі рецепт хліба без дріжджів, придатний для кандидозу.
No3: Гречаний тост + авокадо + склянка рослинного молока + рослинний білковий порошок
Цей третій сніданок проти кандидозу складається з гречаних грінок та авокадо, він містить корисні жири, достатні для того, щоб не спати.
Приймати адвокат дуже стиглий, який ви намазуєте на тості і для білків, додайте склянка рослинного молока так добре як рослинний білковий порошок що ви знайдете в органічних магазинах або в Інтернеті.
Пристосуйте суми до свого апетиту, не додавати нові інгредієнти якщо вам цього недостатньо, але додайте ще.
No4: Гречана каша
Розумієте, я справжній любитель гречки !
З іншого боку, якщо вам це не подобається, ви можете замінити його пластівцями рису, пшона або лободи.
Подивіться на не змішувати пластівці, виберіть лише один тип, і саме той, який ви будете їсти під час цього прийому їжі.
Для цього четвертого сніданку проти кандидозу:
Прогрійте його 150 мл рослинного молока на сковороду і додати 4 столові ложки гречаних пластівців, також додати 1 чайна ложка кокосової олії, він протигрибковий і дає хороші жири, додати 2 столові ложки тертого кокосового горіха, також протигрибковий і не дуже солодкий, ідеальний на смак !
Ви також можете додати 1 чайна ложка березового цукру та з кориця для регулювання рівня цукру в крові.
Я часто говорю про березовий цукор, це хороший підсолоджувач, протикарієсний, протигрибковий, антибактеріальний, але будьте обережні, щоб не надмірно його вживати, оскільки це важко засвоювана їжа, і ми маємо мало досвіду в її споживанні - навіть якщо шведи споживають його більше ніж 'століття без турбот - але не пийте березовий цукор !
Для хрускоту можна додати смажена гречка, якусь "кашу", яку ви знайдете в органічних магазинах, або волоські горіхи або Бразильський горіх наприклад.
Стільки про той останній сніданок проти кандидозу !
Рецепт ви знайдете в блозі, не соромтеся реєструватися, щоб отримувати повідомлення при розміщенні рецептів !
Сподіваюся, я дав вам кілька ідей, будь ласка, залиште мені свої в коментарях !