Сніданок, що спалює жир, менш ніж за 3 хвилини - найкращий циклоспорний засіб
Ласкаво просимо до найкращого циклоспорта у вашому житті! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете знати метод SMARTraining, який пояснює, як залишатись Мотивацією та перевершувати весь рік за 5 кроків. Натисніть тут, щоб негайно отримати
Я планував забронювати для вас цей таємний сніданок, який дозволив мені схуднути на 10 фунтів менш ніж за 9 місяців і не позбавляючи себе, для вебінару 26 листопада.
Але ми щойно перетнули межу 100 дюймів у facebook та понад 700 підписників. Тож, щоб подякувати, я дарую це вам зараз. дивіться відео до кінця, і ви побачите неймовірні ефекти цього сніданку.
Отримайте 4 безкоштовні поради щодо схуднення, не позбавляючи себе КЛАЦНУТИ ТУТ
Привіт, друзі. Сьогодні я святкую сотий подібно до у Facebook та 700-й передплатник Найкращий циклоспортивний.
Ти ловиш мене, коли я встаю з ліжка, але сьогодні вранці я вирішив зробити тобі подарунок і один із важелів, який справді дозволив мені скинути 10 кілограмів за 9 місяців, не позбавляючи себе. Цей важіль - це сніданок. Сніданок, що спалює жир, зроблений менш ніж за три хвилини, так дуже просто.
Сніданок, цей важіль
Вам доведеться трохи змінити свій спосіб мислення, свій розум господар, ваші психічні налаштування. Я дуже солодкий у сніданок і спочатку у мене були невеликі проблеми, але ви побачите, щоефект є дійсно чудово.
Я покажу вам, як приготувати цей сніданок, вранці, порибалити, багато енергії, абсолютно вже не голодний не лише об 11 годині, але навіть опівдні. Часто опівдні я знову піду на тренування, не маючи необхідності їсти. Я просто з'їдаю бар, про всяк випадок, і я катаюся дві години без проблем. Я обідаю о другій годині дня.
Це сніданок є спалювачем жиру, просто тому, що ви не збираєтеся вживати цукор вранці, і ваше тіло відразу ж забиратиме енергію з жиру і, отже, звикне спалювати жир.
І на все це ви даєте йому все, що йому потрібно, все поживні речовини, всі мінерали, всю енергію, необхідну для того, щоб бути здоровим, повним енергії. Це дуже перетравлювати, немає проблем, це лише питання‘Звичка взяти.
Я зроблю це в прямому ефірі з вами, дам вам варіанти що ви можете зробити. Спробуйте раз на тиждень, просто щоб побачити, як це відчувається, і ви побачите, що захочете його прийняти, і потроху звикнете до цього.
Приготування сніданку
Перша річ що я роблю, коли встаю вранці, це випиваю повну склянку води, бо навіть якщо ви п'єте трохи вночі, ваше тіло потребує гідрат, ти пам'ятаєш це це пріоритет.
Потім на сніданок, Я беру тарілку для супу і невелику ємність. На тарілку я поклав заморожений шпинат - заморожений, бо саме це найкраще зберігає вітаміни та поживні речовини в овочах і часто вітамінів більше, ніж у свіжі продукти. Шпинат - справді багатий овоч калій, магній, кальцій і баланс цих трьох є Дуже важливо. Є залізо, є і клітковина. Я їжу зовсім небагато, бо ідея полягає в тому, що ти можеш їсти стільки, скільки хочеш. Я ставлю на хвилину мікрохвильовку. Замість шпинату ви можете мати рататуй, кабачки, квасоля, всі види зелених овочів, оскільки це потужні та високоефективні антиоксиданти щоб допомогти вам відновитись.
Для повільних цукрів, на цьому тижні я вибрав бобові як бобові. Є також сочевиця, темно-сині боби, квасоля, і саме це забезпечить повільний вміст цукру, який буде тримати вас увесь день. Зазвичай я використовую половину коробки на день. Досі в оптиці, де я маю немає часу. Часто на вихідних я замочую сочевицю або білу квасолю досить на цілий тиждень. Але коли у мене немає часу, коробки чудово підходять Харчова цінність що ми тут шукаємо, це крохмалі, і вони будуть прилипати до тіла. Через деякий час я їду на велосипеді, і мені потрібно трохи енергії.
Шпинат майже готовий, я трохи перемішую і насипаю зверху квасоля. Якщо у вас проблеми зі шлунком з квасолевими бобами, найкраще їх мати свіжий.
Я розбиваю яйце в невеликій ємності. Я міг би покласти його прямо в посуд, але щоб приготувати його в мікрохвильовці, краще накрити його, щоб він не вибухнув, тому у мене є така техніка, коли я накриваю його тарілкою, щоб готувати в духовці, і це працює добре. Одна хвилина варіння.
Тим, хто не любить яйця, хто має проблеми зі сніданком або хоче змінити, ви можете замінити курячою грудкою або грудкою індички. Якщо у вас є час, ви готуєте його напередодні ввечері і розігріваєте в мікрохвильовці, або готуєте вранці, двостороннім, це відбувається дуже швидко. Курка біла, як яєчний білок білок, який має велику силу ситості і який містить багато вітамінів (трохи менше вітамінів, ніж яйця). Якщо вам цього недостатньо, ви можете додати бобові або друге яйце.
Ви берете свою заготовку, я виливаю в неї яйце, і ви побачите, що у нього гарненьке обличчя, миле. Я додаю спеції та приправи, щоб смак був смачним. Трохи солі, тому що шпинат і квасоля-флагелет не дуже солоні, і це не дуже добре, трохи перець, з куркума - це не на смак, але воно є потужний антиоксидант - з імбир (зараз це зима, але навіть коли не зима, імбир покращує кровообіг, трохи розширює судини і він прогрівається), а потім, мій секрет, трохи кориця що прискорює процес спалювання жиру і який надає трохи смаку, на солоному, що досить приємно.
Ось у вас мій секрет на сніданок. Плоди, завжди їх їжте Перед їжею оскільки він містить багато вітамінів і мінералів, але його потрібно споживати спочатку, щоб потрапити прямо в кишечник, і тому ви всі всмоктуєтесь користь фруктів. З іншого боку, якщо ви їсте його після страви, він залишається заблокованим у шлунку, поки він перетравлюється, фрукти відстають, не можуть пройти і піддаються нападу шлункових соків, це викликає кислотність. І все мінерали та вітаміни, які дуже тендітні, знищуються.
Дякую за ваші 100 подобається на Фейсбуці. Розкажіть про це своїм друзям, щоб було більше. 700 передплатників - чудові. І ось мій сніданок для спалювання жиру в нагороду, мій секрет, який змусить вас схуднути, не позбавляючи вас, і ви побачите, як тільки його застосуєте, це ласощі. Раз на тиждень я балую себе, я частую себе хорошим сніданком з випічкою, тостами з Нутеллою, з варенням, і це щастя.
Нарешті, якщо ви хочете отримати більше секретів, вправи на спалювання жиру, їжу, яка допоможе вам схуднути у прекрасній формі, в повній енергії, я нагадую вам про наш вебінар 26 листопада. Для абонентів Найкращий циклоспортивний, у вас є пільговий тариф (ви, мабуть, отримали своє посилання, якщо ні, то запитайте мене, не біда, я хочу якомога більше з нас). Дякую, справді, до нових зустрічей, а тепер ваша черга !
Результат
Знову привіт, друзі. Сніданок о пів на сьому, пів на дванадцяту, я все ще не голодний і їду тренуватися дві з половиною/три години на велосипеді. Щоб їсти, я беру мішок мигдалю, зварене круто яйце а далі, якщо мені довелося мати гіпоглікемію, цукор. Але якщо ні, я з’їдаю мигдаль та яйце, і їду в сіру та трохи холодну погоду; ви повинні бути мотивованими.
Ось воно, четверта частина три, я все ще не їв з сніданку, крім кількох жмень мигдалю, на велосипеді. Я катався на морозі, і я повинен сказати, що зараз я голодний. Пора їсти.
Спробуйте сніданок для спалювання жиру, але будьте обережні, бути прогресивним. Не отримуйте задоволення, спробувавши це вперше і відправивши три години тренувань з обіду до другої. Ні, вперше поснідайте і просто подивіться, як це відчувається опівдні, якщо ви менш голодні, а потім підете на тренування на півгодини. Завжди піднімайтесь поступово, це запорука успіху.
Ось, у вас є, у вас є всі елементи, щоб загостритися, провести пекельну гру, бути успішним. Я відклав велосипед, але ці дві з половиною години прогулянки, в середньому 27,5 на маршруті у Верхніх Альпах, знавці оцінять, тим більше, що я залишив кардіо на 145 - 150 пульсів, настільки аеробний.