Сніданок вашої кухні для схуднення - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравствуйте,
Отже, тут є все в назві, я хотів би знати ваш сніданок, для схуднення вони чи ні.
Просто тому, що я втомився від свого, я завжди їжу одне і те ж, і я хотів би змінитися, так що наявність ваших ідей мені дуже допомогло б !
Заздалегідь дякую тим, хто відповість !
Café au lait з 4 сухарями з маслом та джемом. Іноді я заміню сухарів на 2 скибочки хліба, масло на корова, що сміється, а варення - на фрукт або компот
Моя принцеса прилетіла в 33 SA. Спочивай у мирі ангеле мій
Ви сумуєте лише за однією істотою, і все знелюдне. Ламартин
Потрібна надія, потрібно дати життя
TG ++ 06/18 на C1 post IMG
Оцініть 313 Ui 21.06
ставка 656 МО на 23.06
Оцініть 5591 МО на 29.06
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Сніданок - це мій смачний момент дня, тому я дозволяю собі певні речі, яких я не мав би ввечері (наприклад, печиво час від часу)! Я часто намагаюся змінюватися, завжди включаючи повільний цукор, фрукти та молочні продукти. Два приклади:
Вчора:
Кава + молоко + каша без додавання цукру розсипалася в 125 грамах 0% сиру + яблуко
Цього ранку:
Зелений чай, коли прокинешся, + кава + молоко + йогуртовий кошик йоплайта + житні грінки з невеликою кількістю масла + половина банана, і я зламав спекулу ха-ха !
Зазвичай я снідаю від 300 до 400 ккал. Іноді моє меню є більш суттєвим (позавчора у мене був тост + батончик із злаками та цілий банан XD), оскільки ввечері я їжу дуже мало, і встаю рано, завжди вранці голодний Я повинен з’їсти щось, що буде мене тримати