Сніданок з авокадо 3 швидкі, корисні та смачні рецепти - пісний або жирний
Хоча його можна їсти без проблем у будь-який час доби, авокадо заробляє всі гроші, особливо коли його їдять на сніданок. Багатий вітамінами, мінералами, клітковиною та корисними жирами, він наповнює вас поживними речовинами, забезпечуючи ідеальний початок успішного дня, в якому вам не бракує енергії. І той факт, що його можна легко інтегрувати у ваші улюблені страви, дає йому неперевершену перевагу. Спробуйте рецепти нижче і переконайтесь у цьому.
Тост з авокадо
інгредієнти:
- 2 скибочки багатозернового хліба
- 1 авокадо середнього розміру, добре пропечений
- 1 файл
- пластівці гострого червоного перцю
- 6 помідорів черрі
- оливкова олія екстра вірджин
- морська сіль ніколи
- свіжомеленого перцю
Спосіб приготування:
Смажте скибочки хліба. Розріжте авокадо навпіл, ложкою видаліть серцевину, потім подрібніть його виделкою і рясно змастіть кожним скибочкою хліба. Потім на кожен скибочку вичавити сік з половини лайма. Помідори розріжте навпіл і покладіть їх над пастою з авокадо. Посипте пластівці червоного перцю, посоліть і поперчіть за смаком, а потім нехай невеликий дощик оливкової олії пройде над приготуванням. Подавайте з посмішкою.
Омлет з авокадо, помідорами та сиром
інгредієнти:
- 2 яйця
- 1 столова ложка простого йогурту
- 1 авокадо середнього розміру, добре пропечений
- 1 червоний
- Сир чеддер
- 1 столова ложка рослинного масла
- морська сіль
- свіжомеленого перцю
Спосіб приготування:
Добре збийте яйця з йогуртом до однорідності. Помідори наріжте кубиками, а також серцевину авокадо і додайте їх до складу. Не забудьте приправити сіллю і перцем за смаком. Потім поставте каструлю на вогонь зі столовою ложкою олії і, давши їй трохи нагрітися, влийте склад омлету. Накрийте сковороду кришкою, а коли вона буде майже готова, щедро посипте тертим сиром.
Буріто з авокадо
інгредієнти:
- 2 яйця
- 2 столові ложки свіжого сиру
- 2 маленькі палички
- 1 авокадо середнього розміру, добре пропечений
- Сир Ементалер
- салат
- морська сіль
- свіжомеленого перцю
Спосіб приготування:
Збийте яйця, приправте сіллю і перцем, натріть трохи ементалера, потім вилийте склад на гарячу сковороду і варіть, як крохмаль. Згодом очистіть авокадо і подрібніть серцевину виделкою, додавши дрібку солі. Нагрійте 2 палички, поки вони не розм’якнуть, а потім покладіть у кожну з них шарами, яйця, пасту з авокадо, салат і сир. Накатайте палицю якомога щільніше і неквапливо насолоджуйтесь отриманим буррито.