Сніданок - здоровий початок дня, коли ви робите власні мюслі
Зробіть мюслі самостійно: смачно і корисно
12 жовтня 2019 р., 18:18 | ki (IP)
Домашні мюслі найкращі на смак. (Джерело: Elenathewise/Thinkstock від Getty-Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Якщо ви робите свої мюслі самостійно, ви уникаєте пастки цукру типових готових продуктів. Все, що вам потрібно - це правильні корисні інгредієнти та кілька смачних ідей рецептів.
Цікаві факти про горіхи
Серія фотографій з 12 малюнками
Багато різних інгредієнтів
"Основним компонентом кожної суміші мюслі повинні бути пластівці із злаків", - пояснюють експерти з питань харчування спортивного порталу "FIT FOR FUN". Пластівці містять багато клітковини і забезпечують вас цинком і магнієм, а також важливими вітамінами. До речі, це не завжди повинні бути вівсяні пластівці: Ви також можете спробувати спелу, ячмінь або амарант у формі пластівців. Фрукти також особливо важливі для здорового сніданку: вдосконалюйте мюслі свіжими сезонними фруктами або збагачуйте суміш сухофруктами - це зробить смак ще кращим. Горіхи, мигдаль та ядра - це смачні джерела енергії, які дають вашим мюслі правильний вкус. Вони також забезпечують вас необхідними жирними кислотами.
- З власного виробництва:Ось як це працює: просто зробіть батончики мюслі самостійно
- Невеликі енергетичні пакети:Ці горіхи особливо корисні для здоров’я
- Коровай:Поради та рецепт випічки цільнозернового хліба
- Смачно і легко:Сухофрукти - корисні рецепти
- Сніданок за ніч:Овес на ніч: просто приготуйте здорові мюслі самостійно
Магазин здорової їжі або супермаркет?
Якщо ви самостійно змішуєте мюслі, ви маєте ту перевагу, що можете використовувати лише улюблені інгредієнти. Крім того, мюслі промислового виробництва майже завжди містять цукор, з яким ви можете впоратися за допомогою власної суміші. Багато інгредієнтів, необхідних для мюслі, можна знайти в супермаркетах. Ви також можете придбати незвичайні злакові пластівці, зерна або насіння в магазинах здорового харчування та в добре укомплектованих аптеках. Тут у вас також є можливість, наприклад, шукати більш екзотичні сухофрукти, ніж банан, яблуко або слива. Якщо ви змішуєте собі якісний та здоровий мюслі, ви навіть можете заощадити гроші порівняно з готовими сумішами з супермаркету, залежно від вибору інгредієнтів. Однак набагато важливішим є ваша впевненість в інгредієнтах та інгредієнтах.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.