Соєвий йогурт із пшеничними пластівцями та висівками - худніть, не голодуючи
Соєвий йогурт із пшеничними пластівцями та висівками
інгредієнти
- 1 склянка соєвого йогурту (125 г)
- 2 столові ложки пшеничних пластівців
- 1 столова ложка вівсяних або пшеничних висівок
- 1 чайна ложка кленового сиропу
- 1 столова ложка банана
підготовка
Йогурт в пюре з бананом. Підігрійте кленовий сироп на покритій сковороді і посипте ним пшеничні пластівці. Карамелізуйте злегка і запиліть висівками. Знову перемішайте і дайте охолонути. Покладіть затверділу масу в мішок з морозильною камерою і розітріть качалкою або м’яким тендеризатором. Наповніть склянку на третину йогуртом, викладіть зверху пшеничні пластівці і покрийте шаром йогурту. Готуйте безпосередньо перед подачею на стіл, щоб пластівці залишалися хрусткими. Якщо ви хочете надати цій страві екзотичного відтінку, приправте пластівці невеликою кількістю тертого мускатного горіха. Прикрасьте сезонними фруктами та м’ятою.
Більше рецептів для схуднення: