Софрологічні методи для занять спортом, польові вправи, пристосовані до спорту, місце для релаксаційної терапії
Поради на місцях, засновані на інтерактивному спілкуванні зі спортсменами.
Присутніх на Тур-де-Франс у 2013 році до сторіччя, я щодня писав статті, виїжджаючи з Корсики, щоб викрити життя команди, роль доктора, але також розробляю свою концепцію підтримки спортсменів: харчування з кількома статтями, медичне та спортивне спостереження; і в цій презентації нижче я вказую інтерес СОФРОЛОГІЯ В СПОРТІ, в тому числі мій досвід у велоспорті на високому рівні.
Вчора був вихідний день, хлопці добре одужали: пізно вставали, дрімали, гуляли біля басейну (в тіні!), Правильне харчування. Сьогодні 16-й етап туру: Vaison la Romaine –Gap, починаються Альпи, все ускладнюється, можливо, відрив піде до кінця, хлопці дуже мотивовані, але ... не єдині, і зокрема французькі команди ще не виграли в цьому турі, тому хороший бій, як очікується, буде в хорошому відриві, приміщенні для туристів !
Для приємної та "веселої" сторони, ось сайт Кирило ЛЕМОН що пропонує щоденні фотографії та відео колективного досвіду, якими наші 9 гонщиків ділились на цьому столітньому турі Франції з моменту виходу з дому; http://www.cyrillemoine.com/actualite.html; також сайт Жульєн СІМОН який на 3-му етапі був 2-м у загальній класифікації і який підпалив етап 13 липня своїм одиночним відривом на вулицях Ліона: http://www.simonjulien.com/
Важко детально викласти інтереси софрології у спорті, я постараюся бути коротким і точно перерахувати, що може принести софрологія спортсмену, і вказую посилання на сайт, на якому я розміщую в Інтернеті завантажувані сеанси софрології: http://www.seance-sophrologie.com/
Всім відомо про зростаючий інтерес у світі спорту до технік розумової підготовки, які при однаковому фізичному потенціалі часто дозволяють спортсмену змінити ситуацію, щоб перемогти. навіть якщо софрологія сама по собі не є "магічним" інструментом, її слід вважати корисним допоміжним засобом.
Ці методи широко застосовуються в англосаксонських та східних країнах, рідше в Європі.
Багато спортивних фахівців та гравців пропонують технічні прийоми: кожен має свій досвід, тренування та привілейовані прийоми. Поки дотримуються етики спорту, багато засобів показали свою ефективність: релаксація, гіпноз, техніки дихання, аутогенні тренування Шульца, а отже, і релаксаційна терапія. На мій погляд, незалежно від назви техніки, важливим є дух і підхід терапевта, який запропонує спортсмену «інструмент», справжню техніку, яку цей спортсмен зможе засвоїти, бути автономним і прогресувати поодинці. Підхід є частиною поля. Поняття "сила", "вплив", полювання на гуру відкрито ... Методи застосовуються всіма спортсменами, як тільки їх мотивація приводить їх до бажання працювати над розумом. Зі свого боку, я розповідаю лише про свій досвід у цій галузі більше 20 років, і багато спортсменів усіх дисциплін, я знаю, чим займаюся, я розмовляю про свої технічні прийоми, про свої підходи, розуміючи, звичайно, що інші спікери пропонують техніки, і що всі разом ми маємо однакові переконання та одну і ту ж пристрасть.
Зараз ми можемо сказати, що розумова робота є важливою для успіху в змаганнях.
Спортсмен, який цікавиться софрологією, не означає, що у нього є психологічні проблеми ! або що його голова погана ! Ми зовсім не в процесі психологічної допомоги, польовий софролог відсутній, щоб заповнювати анкети на кілька сторінок ! спортивна софрологія пропонує польові прийоми для оптимізації фізичної підготовки, можливої корекції технічного жесту, концентрації уваги, підготовки мети, прийоми для кращого відновлення після фізичних вправ, конкретні роботи з оптимізації сну, прийоми для реактивного відставання, управління стресом або тиском, швидше виправити травму та скоротити час непрацездатності, боротися з рутиною та втомою, які часто є гальмом для прогресу, перезапустити динаміку,
Мета також - дозволити спортсмену пережити свій досвід у гармонії особистої реалізації: жити своїм видом спорту в гармонії збалансованого життя, зробити свій спорт джерелом реалізації. Мій досвід подальшого спостереження за багатьма спортсменами, яких я супроводжував до, під час і потім після їх кар'єри, змушує мене думати, що "втрата спорту" (явища відміни, що супроводжують припинення спорту) переживається менш болісно, якщо спортсмен процвітав у своєму спорті, ділячись зі своїм спортивним співтовариством приємним і гармонійним шматочком життя.
Захоплений спортом веб-майстер запропонував мені згрупувати на одному сайті практичні заняття, пристосовані до кількох видів спорту, пропонуючи кілька технік у формі практичних польових вправ; цим веб-сайтом керують ІТ-спеціалісти; розміщення сеансів в Інтернеті та обслуговування сайту, очевидно, призводить до витрат, тому пропоновані сесії не можуть бути безкоштовними; але підхід полягає перш за все в тому, щоб запропонувати цю техніку якомога більшій кількості людей, і бажання - знизити ціну, оскільки за 10 євро всі сесії можна завантажити ...
Ось перелік сесій, які вже розміщені в Інтернеті і стосуються спорту; мікросистеми, поліпшення сну, оптимізація ваги, відновлення після фізичних вправ, управління періодом непрацездатності, виправлення спортивного жесту, підготовка та відновлення марафону, підготовка та відновлення велоспорту, підготовка до тенісного матчу, астма у спортсменів: знання, як управляти кризою та знаючи, як контролювати своє дихання, готуватися до змагань; дуже регулярно викладаю нові сеанси в Інтернеті. Цей сайт: http://www.seance-sophrologie.com/
Технічно також можна повністю індивідуалізувати роботу спортсмена, який по електронній пошті зв’язується зі мною, щоб перерахувати моменти, за якими він бажає прогресувати, сеанс (и) потім строго персоналізуються.
Частина сайту пропонує сеанси для неспортивні проблеми: тютюн, підготовка до змагань чи іспиту, мігрень, боротьба зі стресом, мікродрімання, стрес на роботі, оптимізація сну, нічне мокріння у дітей, передчасна еякуляція, боротьба з кількома зайвими кілограмами тощо.
Велике спасибі за вашу відданість; Жан-Жак
3 коментарі → Спортивні методи софрології, польові вправи, пристосовані до спорту, сайт для релаксаційної терапії для спорту
Добрий вечір доктор
Я хотів би знати, чи в заголовку sophro stress vs робив дихальну вправу? у цьому випадку я готовий підписатися
Гаразд; на моїх заняттях індукція завжди включає фазу, зосереджену на диханні; cdlt, jjM
Добрий вечір доктор,
Яке задоволення стежити за вашими статтями під час цього туру по Франції (який, колись, відповідав моїм канікулам:))).
Будемо раді прочитати ваші нові статті !
Спортивно,
Ерманно